Etwas Gewicht verlieren mit Fasten? Durchaus möglich
Etwas Gewicht verlieren mit Fasten? Durchaus möglich © Petra Dietz / PIXELIO

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Besser als jede Diät - Wie Fasten auf die Gesundheit wirkt

Fasten ist in jedem gesundheitlichen Bereich vorzufinden. Von bewusster Ernährung, in der Diät oder als Notwendigkeit zur Körperheilung. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass das Fasten eine heilsame Wirkung aufweist. Daher wird das Fasten für eine gesunde Lebensweise immer beliebter.

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Wissenschaftliche Studien haben festgestellt, dass das Heilfasten über eine Woche positiv auf den Körper wirkt. Diese beziehen sich auf die Wirkung als Entzündungshemmer, der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankung, Bluthochdrucksenker, der Vermeidung von Diabetes oder der Verminderung des Reizdarmsyndroms.

Sie sind eine gesunde Alternative zu den harten Medikamenten mit Nebenwirkungen. Hinzu kommt beim Fasten das positive Ergebnis der Gewichtsreduktion.

Erzielt man dieses Ergebnis auch mit dem neuen Trend des Intervallfastens, wie etwa die 16:8 Stundenmethode? 16 Stunden die Nahrungszunahme pausieren und binnen 8 Stunden zwei Mahlzeiten zu sich nehmen. Hier existieren noch keine Langzeitstudien, die die positive Auswirkung des Intervallfastens belegen.

"Besser als jede Diät - Wie Fasten auf die Gesundheit wirkt" im Überblick

Besser als jede Diät - Wie Fasten auf die Gesundheit wirkt

von Peggy Fuhrmann

Sendezeit Mi, 26.02.2020 | 08:30 - 09:00 Uhr
Sendung SWR2 "Wissen"
Radiosendung