Richtig trainieren – Gesund bleiben durch Sport

Menschen, die sich regelmäßig bewegen, können nicht nur verhindern, dass sie schwere Erkrankungen erleiden, sondern können auch dazu beitragen, bei Krankheiten schneller wieder zu gesunden. "Richtig trainieren – Gesund bleiben durch Sport" beschäftigt sich mit dieser Thematik.

Es ist bekannt, dass Menschen, die viel Essen zu sich nehmen, sich wenig bewegen und Alkohol konsumieren, im Alter eher krank werden.

Es gibt viele Belege aus Studien, die zeigen, dass es sowohl gut für die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System ist, sich regelmäßig zu bewegen.

Herzinfarkt zu erleiden. Auch zur Prävention von hohem Blutdruck und Diabetes ist Bewegung geeignet. Es kann zudem die Chancen verringern, Depressionen zu bekommen oder später an Demenz zu erkranken.

Wenn das Immunsystem stark ist, kann das des Weiteren dabei helfen, einen milderen Coronaverlauf zu haben oder besser gegen Krebs ankämpfen zu können. Mehr als 40 Prozent der Deutschen bewegen sich trotz dessen nicht genug. Doch es gibt Kurse, in denen man herausfinden kann, wie man Überlastung vermeiden und seine Motivation aufrechterhalten kann.