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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

358 Folgen
  • Folge vom 30.12.2024
    e294: Jahresrückblick 2024: Highlights, Erkenntnisse und ein Blick nach vorne
    In dieser Episode blicke ich auf mein Jahr 2024 zurück und teile meine persönlichen Highlights mit dir: den Besuch eines inspirierenden Events mit Tony Robbins und die Bereicherung meines Lebens durch meinen neuen Hund. Ich erzähle dir, warum Silvester für mich der wichtigste Tag im Jahr ist, welche Traditionen ich pflege und wie ich mit meinen Vorsätzen umgehe. Außerdem gebe ich dir Denkanstöße, wie du Veränderungen jederzeit aktiv angehen kannst, ohne auf den Jahreswechsel zu warten. Zum Schluss gebe ich dir einen Ausblick auf meine Pläne für 2025, wie zum Beispiel die Erweiterung meines Podcasts auf YouTube.
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  • Folge vom 23.12.2024
    e293: Kalorienfrei durch die Weihnachtszeit – mit einem Augenzwinkern
    In dieser witzigen Episode erhältst du21 humorvolle Tipps, wie du die Weihnachtszeit "kalorienfrei" übersteht – zumindest auf dem Papier! Mit einem Augenzwinkern beschreibe ich, wie du die festlichen Leckereien genießen kannst, ohne dir Sorgen zu machen. Perfekt für alle, die die Weihnachtszeit mit Humor und Leichtigkeit erleben wollen.
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  • Folge vom 16.12.2024
    e292: Braunes vs. Weißes Fett – Was du über dein Körperfett wissen solltest
    In dieser Episode erfährst du die Unterschiede zwischen weißem, braunem und beigem Körperfett. Du lernst, welche Funktionen die verschiedenen Fettarten haben, warum braunes Fett so besonders ist und wie du es aktivieren kannst – für mehr Gesundheit und Energie.
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  • Folge vom 09.12.2024
    e291: Das Mindset eines Extremsportlers: stetig wachsender Erfolg im Alltag
    In dieser Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" teile ich mit dir, wie das Mindset eines erfolgreichen Extremsportlers dir helfen kann, deine Herausforderungen im Alltag zu meistern. Du wirst erfahren, wie kleine, bewusste Schritte und eine zielgerichtete Denkweise zu nachhaltigem Erfolg führen können. Lass dich inspirieren, dein Denken zu transformieren und deine beruflichen Ziele zu verwirklichen!
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