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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 17.08.2025
    (ohne Musik) So, 17.08. Entspannt einschlafen - Im Schatten der Apfelbäume
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Apfel fällt – leise, fast unhörbar – und genau dieser Moment bringt dich zurück zu dir. Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese, umgeben von alten Apfelbäumen, die dich still umhüllen. Der Duft des Spätsommers liegt in der Luft, die Wärme des Tages sinkt in den Boden, und du darfst einfach loslassen. Lass dich begleiten von flüsternden Blättern, goldenen Sonnenflecken und der stillen Kraft dieser besonderen Bäume. Diese Folge schenkt dir Entschleunigung, Geborgenheit und eine liebevolle Einladung in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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  • Folge vom 16.08.2025
    (ohne Musik) Sa, 16.08. Entspannt einschlafen - Spaziergang über ein Wolkenfeld
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zwischen Himmel und Erde wartet ein Ort, an dem du nichts musst – nur getragen wirst. Diese sanfte Traumreise führt dich über ein weiches Wolkenfeld, lässt Gedanken leiser werden und schenkt dir das Gefühl, gehalten zu sein. Ideal, um zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen – begleitet von Marco Königs beruhigender Stimme.
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  • Folge vom 16.08.2025
    Sa, 16.08. Entspannt einschlafen - Spaziergang über ein Wolkenfeld
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zwischen Himmel und Erde wartet ein Ort, an dem du nichts musst – nur getragen wirst. Diese sanfte Traumreise führt dich über ein weiches Wolkenfeld, lässt Gedanken leiser werden und schenkt dir das Gefühl, gehalten zu sein. Ideal, um zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen – begleitet von Marco Königs beruhigender Stimme.
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  • Folge vom 13.08.2025
    (ohne Musik) Mi, 13.08. Entspannt einschlafen - Wo der Schmetterling flüstert
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Tür steht da – unscheinbar und still. Doch was dahinter wartet, ist wie ein Geschenk: Du findest dich auf einer Insel wieder, umspült von türkisfarbenem Wasser, die Sonne sanft auf deiner Haut. Jeder Schritt durch den weichen Sand trägt dich weiter hinein in die Entspannung, bis du im Schatten eines grünen Waldes auf eine geheimnisvolle Lichtung triffst. Dort, auf einem Teppich aus Moos und Blumen, atmest du Frieden ein. Geräusche der Natur werden zur Melodie der Stille. Und dann, ganz leicht, setzt sich ein Schmetterling auf deine Hand – ein Moment purer Leichtigkeit.
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