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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 07.07.2026
    (ohne Musik) Di, 07.07. Entspannt einschlafen - Der Weg, der weiß, wohin er führt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Zwischen alten Steinplatten wächst Gras, weil die Natur sich nimmt, was sie braucht, behutsam und beständig. Ein Pfad führt einen grünen Hang hinauf, ein bunter Holzzaun begleitet ihn, weiter oben wartet eine Bank im Schatten eines Baumes. Diese Folge ist dieser Weg: warm unter den Füßen, ruhig vor den Augen, und am Ende das stille Sitzen, das Zurückschauen, das Erkennen, dass man weiter gekommen ist, als man dachte. Für alle, die heute Nacht getragen werden wollen.
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    Di, 07.07. Entspannt einschlafen - Der Weg, der weiß, wohin er führt
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  • Folge vom 06.07.2026
    Mo, 06.07. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stadt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Von oben sieht eine Stadt anders aus. Kleiner, ruhiger, vollständiger, als würde man endlich den ganzen Satz lesen, von dem man sonst immer nur mittendrin steckt. Eine Gondel zieht lautlos über Dächer und Baumkronen, das Seil summt leise, das Glas ist kühl, die Berge stehen blau und groß am Horizont. Diese Folge hängt zwischen Himmel und Erde und lässt die Zeit langsamer werden, Stufe für Stufe, Meter für Meter, bis oben und unten aufhören, eine Rolle zu spielen, und nur noch das ruhige Schaukeln bleibt.
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