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Just One Thing - with Michael Mosley

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If time is tight, what's the one thing that you should be doing to improve your health and wellbeing? Michael Mosley reveals surprisingly simple top tips that are scientifically proven to change your life.

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Folgen von Just One Thing - with Michael Mosley

101 Folgen
  • Folge vom 20.05.2021
    Take A Breath
    In this episode, Michael reveals how slowing down and focusing on your breath can have a wide-reaching effect on your body and brain - from reducing pain, to improving concentration. He speaks to psychologist and neuroscientist Professor Ian Robertson, from Trinity College Dublin, who’s discovered how taking just a couple of seconds to control your breath can act as a powerful reset button for your brain.
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  • Folge vom 13.05.2021
    Stand On One Leg
    In this episode, Michael is reborn as a one legged yogi to reveal why the one leg stance is one the best thing you can do for a longer and more active life. He speaks to Professor Dawn Skelton at Glasgow Caledonian University, to find out what happens to your balance as you get older, why our balance is getting worse with each generation, and how regularly making yourself wobble could help improve your body and your brain.
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  • Folge vom 06.05.2021
    Green Spaces
    Michael explores the science behind the soothing power of nature, revealing how nature not only makes us feel good in the moment, but how it also has a more lasting effect on our stress levels and our mental health. Michael speaks to Professor Ming Kuo at the University of Illinois at Urbana-Champaign, who has been looking into the surprising ways nature could be having an effect on your immune system and mind. They discuss everything from mood boosting microbes in the soil, to the aromatic chemicals released by plants that could be enhancing your immune system.
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  • Folge vom 29.04.2021
    Intelligent Exercises
    In this episode, Michael reveals the best exercises you can do – to help your heart and your brain. He now does press ups every morning – having discovered research that shows being able to do 10 could help you live longer, and doing 40 nearly doubles your protection against heart disease. But strength exercises can do more than just improve your muscle tone and heart. Michael speaks to Professor Damian Bailey at University of South Wales who’s been researching the effects of exercise on your brain. He’s discovered that one of the best exercises you can do to boost your brain power is the simple squat. Michael discovers how many and how long you need to do them for to get the best benefit – and it’s surprisingly little!
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