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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

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Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

395 Folgen
  • Folge vom 21.06.2026
    Episode 435: Nur 2 Übungen für breite Schultern? Die Wissenschaft sagt: Ja! | Ep. 435
    Trainierst du deine Schultern mit unzähligen Übungen, aber die breiten, runden „Kugelschultern“ bleiben trotzdem aus?In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Trainierenden ihre Schultern unnötig kompliziert trainieren und welche zwei Übungen laut Anatomie und aktueller Studienlage den größten Unterschied machen.Wir sprechen über die häufigsten Fehler im Schultertraining, den Mythos vom perfekten Seitheben und warum mehr Übungen nicht automatisch mehr Muskelaufbau bedeuten.Wenn du mit weniger Aufwand bessere Ergebnisse erzielen möchtest, solltest du diese Folge nicht verpassen.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 15.06.2026
    Episode 434: Die Wahrheit über Muskelaufbau für Frauen: Weniger Training, bessere Ergebnisse? | Ep. 434
    Du hast wenig Zeit, möchtest aber endlich sichtbar Muskeln aufbauen und dich stärker fühlen? Dann ist diese Episode genau für dich.Wir sprechen über einen wissenschaftlich fundierten Ganzkörper-Trainingsplan für Anfängerinnen, der mit nur drei kurzen Einheiten pro Woche beeindruckende Ergebnisse liefern kann.Du erfährst, warum viele klassische Trainingspläne unnötig kompliziert sind, welche Übungen wirklich wichtig sind, wie viele Sätze du tatsächlich brauchst und weshalb mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet.Außerdem lernst du die entscheidenden Prinzipien kennen, mit denen du langfristig stärker wirst, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 07.06.2026
    Episode 433: Diese 5 Fitness-Hacks hätte ich gerne 10 Jahre früher gekannt | Ep. 433
    Mit Anfang 20 dachte ich, ich hätte Fitness verstanden. Heute weiß ich: Die größten Fortschritte entstehen oft durch die Dinge, die kaum jemand ernst nimmt.In dieser Episode spreche ich über 5 Fitness-Lektionen, die mir Jahre an Frust, Fehlentscheidungen und unnötigem Aufwand erspart hätten. Wir sprechen über Schlaf, Koffein, Muskelaufbau, Ernährung und warum Selbstfürsorge weit mehr mit Gesundheit zu tun hat, als viele glauben.Wenn du das Gefühl hast, trotz harter Arbeit nicht dein volles Potenzial auszuschöpfen, wirst du aus dieser Folge einige Erkenntnisse mitnehmen, die deinen Blick auf Fitness und Gesundheit nachhaltig verändern können.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 31.05.2026
    Episode 432: 7 fatale Fehler vor dem Training, die deinen Muskelaufbau heimlich zerstören | Ep. 432
    Du trainierst regelmäßig, gibst im Gym alles und trotzdem bleiben die Ergebnisse hinter deinen Erwartungen zurück? Dann könnten Fehler vor dem eigentlichen Training die Ursache sein.In dieser Episode erfährst du, welche 7 häufigen Gewohnheiten deine Leistung und deinen Muskelaufbau ausbremsen – von zu langem Aufwärmen über nüchternes Training bis hin zu übertriebenem Koffeinkonsum.Außerdem lernst du, wie du mit kleinen Anpassungen sofort mehr aus deinem Training herausholen kannst, ohne eine einzige zusätzliche Minute im Fitnessstudio zu verbringen. Mehr Fortschritt durch smarteres Training statt mehr Aufwand.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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