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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 01.02.2026
    So, 01.02. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Kaum ist die Sonne versunken, beginnt der Strand zu flüstern. Sanfte Wellen erzählen vom Frieden des Augenblicks, und der warme Sand trägt dich in die Entspannung. Hier, zwischen Himmel und Meer, darf alles ruhig werden – auch du. Spüre, wie Gelassenheit und Schlaf dich finden, während die Nacht langsam erwacht.
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  • Folge vom 31.01.2026
    (ohne Musik) Sa, 31.01. Entspannt einschlafen - Stille im Kopf, Ruhe im Herz
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Gedanken müssen nicht verschwinden, um still zu werden. Diese Folge schenkt dir einen Ort in dir selbst, wo du alles willkommen heißt – auch das, was noch laut ist. Durch achtsames Atmen, innere Weite und ruhige Bilder fließt der Kopf langsam zur Ruhe. Du findest Frieden, nicht weil du etwas loswerden musst, sondern weil du nichts mehr festhalten musst.
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  • Folge vom 31.01.2026
    Sa, 31.01. Entspannt einschlafen - Stille im Kopf, Ruhe im Herz
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Gedanken müssen nicht verschwinden, um still zu werden. Diese Folge schenkt dir einen Ort in dir selbst, wo du alles willkommen heißt – auch das, was noch laut ist. Durch achtsames Atmen, innere Weite und ruhige Bilder fließt der Kopf langsam zur Ruhe. Du findest Frieden, nicht weil du etwas loswerden musst, sondern weil du nichts mehr festhalten musst.
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  • Folge vom 30.01.2026
    (ohne Musik) Fr, 30.01. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Nicht der Tag bestimmt dein Tempo – sondern dein Atem. Diese Traumreise führt dich an einen Ort tief in deinem Inneren, wo eine einzelne Kerze ruhig und beständig brennt. Ihr Licht durchflutet dich mit Stille, Wärme und Geborgenheit – so lange, bis der Schlaf ganz von selbst kommt. Ein stilles Ritual für Nächte, in denen du Ruhe suchst – und dich selbst findest.
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