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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4089 Folgen
  • Folge vom 08.06.2025
    So, 08.06. Entspannt einschlafen - Pfad über den Wolken
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Schritt über die eigene Türschwelle, um in eine völlig andere Welt zu gelangen. Hier beginnt eine Reise in eine Landschaft aus schneebedeckten Bergen, klarer Höhenluft und flüsterndem Wasser. Die Wiesen tanzen leise im Wind, ein Wasserfall schenkt dir frische Gedanken, und jeder Höhenmeter lässt dich leichter werden. Ganz oben – auf dem Felsvorsprung – breitet sich der Horizont wie eine stille Umarmung vor dir aus. Es geht nicht ums Ankommen. Es geht darum, was auf dem Weg von dir abfällt.
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  • Folge vom 07.06.2025
    (ohne Musik) Sa, 07.06. Entspannt einschlafen - Glühwürmchen über dem See
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es ein Flüstern der Wellen oder das sanfte Leuchten der Glühwürmchen – irgendetwas lädt dich heute an einen ganz besonderen Ort. Der See liegt still inmitten einer friedlichen Landschaft, sein Wasser spiegelt den Himmel, als hielte er die Welt in der Hand. Jeder Schritt entlang des Ufers öffnet ein Stück mehr den Raum zur Ruhe in dir. Und wenn die ersten Lichter zu tanzen beginnen und du dich in der schaukelnden Hängematte niederlässt, entsteht ein Moment, der nicht mehr fragt – nur noch trägt. Die Musik ist zart, die Luft klar, der See still – alles ist bereit.
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  • Folge vom 07.06.2025
    Sa, 07.06. Entspannt einschlafen - Glühwürmchen über dem See
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  • Folge vom 06.06.2025
    (ohne Musik) Fr, 06.06. Entspannt einschlafen - Wo der Wald flüstert
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die Magie dort, wo du nichts erwartest – mitten im Wald, begleitet von einem stillen Glitzern. Diese Episode führt dich achtsam und behutsam aus deinem Alltag hinein in eine Welt aus Moos, Licht und Stille. Der Duft der Natur, das sanfte Plätschern eines Bachs und das Erscheinen einer schillernden Libelle wirken wie ein stilles Geschenk: Du darfst loslassen. Du darfst dich spüren. Hier ist alles richtig – genau so, wie es ist. Mit jedem Atemzug nimmst du neue Energie auf und gleitest in eine Nacht voller Geborgenheit, Ruhe und Frieden.
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