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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4087 Folgen
  • Folge vom 30.05.2025
    Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Entspannung mit einem Schritt über eine Türschwelle – und führt dich an einen Ort, der sich anfühlt wie ein liebevoll gehütetes Geheimnis. Barfuß gehst du am Strand entlang. Der warme Sand, das sanfte Plätschern der Wellen, das goldene Licht der untergehenden Sonne – alles in dieser Szene schenkt dir Frieden. Doch etwas zieht dich weiter. Eine Hütte erscheint in der Ferne. Sie duftet nach Lavendel, flackert im Kerzenlicht und empfängt dich mit weichen Kissen. Dort darfst du einfach nur sein. Ohne Müssen, ohne Denken. Diese Folge begleitet dich auf einem inneren Weg, der mit jedem Atemzug entspannter wird – bis du ganz angekommen bist, bei dir.
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  • Folge vom 29.05.2025
    (ohne Musik) Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem Nebel, der nicht nur den Wald umhüllt, sondern auch deine Gedanken. Ein geheimnisvolles Licht liegt in der Luft, du spürst das Moos unter deinen Füßen, den kühlen Duft von Erde und Blüten auf deiner Haut. Alles ist still – bis auf das sanfte Zwitschern der Vögel zwischen den hohen Bäumen. Der Nebel lichtet sich langsam. Ein versteckter Weg öffnet sich, führt dich zu einem glasklaren See – ruhig, weit, einladend. Dort, am Ufer, findest du nicht nur Sonnenlicht und Spiegelungen, sondern auch dich selbst. Diese Folge ist eine Einladung zur Gelassenheit – getragen von Stille, Natur und einem Ort, den nur du betreten kannst.
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  • Folge vom 29.05.2025
    Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt
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  • Folge vom 28.05.2025
    (ohne Musik) Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.
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