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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4087 Folgen
  • Folge vom 18.05.2025
    (ohne Musik) So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein geheimnisvoller Ort voller blühender Farben, duftender Luft und leiser Musik. Schritt für Schritt wanderst du durch dieses friedvolle Paradies, bis du an einem stillen Teich verweilst – das Wasser wie flüssiges Gold im Licht der Abendsonne. Eine Melodie weht herüber, sanft und kaum hörbar, doch sie berührt dich tief. In einem von Blumen umgebenen Pavillon lässt du dich nieder, getragen von innerer Ruhe und äußerer Schönheit. Diese Episode begleitet dich auf eine Reise ins Innere – dorthin, wo alles leicht wird und nichts mehr drängt. Der perfekte Ort, um entspannt einzuschlafen.
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  • Folge vom 18.05.2025
    So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien
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  • Folge vom 16.05.2025
    (ohne Musik) Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.
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    Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.
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