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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 21.05.2026
    Do, 21.05. Entspannt einschlafen - Sanftes Rauschen, weiter Horizont
    Die Wellen kommen, ohne zu rufen und gehen, ohne etwas mitzunehmen. Diese Traumreise bringt dich an einen friedlichen Strand, wo das Meer wie ein ruhiger Atem klingt und die Palmen im Wind kaum mehr tun, als leise zu nicken. Der Horizont bleibt weich, der Sand warm und dein Tag darf ganz allmählich verblassen. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 20.05.2026
    (ohne Musik) Mi, 20.05. Entspannt einschlafen - Die Farben der Nacht
    Ein grün leuchtender Palmwedel streift über dein Gesicht, während du unter ihm in eine Nacht gehst, die dir nichts abverlangt. Diese Traumreise führt dich auf eine nächtliche Promenade mit warmem Pflaster, stillen Figuren und einer Brücke aus Licht – einem Ort, an dem sich alles beruhigt und das Wasser die Gedanken langsam fortträgt. Lass dich tragen von den leisen Bewegungen dieser Stadt bei Nacht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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    Mi, 20.05. Entspannt einschlafen - Die Farben der Nacht
    Ein grün leuchtender Palmwedel streift über dein Gesicht, während du unter ihm in eine Nacht gehst, die dir nichts abverlangt. Diese Traumreise führt dich auf eine nächtliche Promenade mit warmem Pflaster, stillen Figuren und einer Brücke aus Licht – einem Ort, an dem sich alles beruhigt und das Wasser die Gedanken langsam fortträgt. Lass dich tragen von den leisen Bewegungen dieser Stadt bei Nacht. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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  • Folge vom 19.05.2026
    (ohne Musik) Di, 19.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der alten Wurzeln
    Zwischen hellen Steinplatten steht ein Baum, dessen Wurzeln wie ein Tor geformt sind und hinter diesem Tor wartet kein Ziel, sondern Ruhe. Diese Traumreise führt dich in einen stillen Garten, in dem alte Bäume Schatten spenden, leise Wassergeräusche durch die Luft ziehen und alles seinen eigenen, sanften Rhythmus gefunden hat. Schritt für Schritt darf dein Tag ausklingen, während du dich von der friedlichen Atmosphäre dieses Ortes begleiten lässt, bis der Schlaf dich ganz behutsam übernimmt. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
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