Fitness für Vielsitzer - Welches Sporttraining passt zu mir?

Es scheint paradox: Die Anmeldezahlen in Fitnessstudios ist so hoch wie noch nie, und trotzdem bewegen sich weniger als die Hälfte der Deutschen ausreichend. Wie motiviert man sich zu mehr Sport im Alltag?

Yoga, High Intensity Interval Training, Bodyweight-Einheiten... die Trends sind vielfältig und die Anmeldezahlen in Fitnessstudios so hoch wie noch nie. Und trotzdem ergeben aktuelle Studien der Deutschen Krankenversicherung, dass sich weniger als die Hälfte der Deutschen ausreichend bewegen. Sie sind regelrechte Bewegungsmuffel.

Das Image, dass Sportlichsein etwas Erstrebenswertes ist, ist allgegenwärtig. Fitnesswatches und YouTube-Trainer sollten es uns eigentlich viel einfacher machen, uns zu mehr Bewegung zu animieren. Abenteuerlichere Methoden wie Outdoor-Yoga und ESM-Training, das Stromstöße durch die Muskeln jagt, um sie effektiver zu stimulieren sollen die Couchpotatoes ansprechen.

Doch wie effektiv sind diese Trainingsmethoden abseits des klassischen Joggens? Helfen sie wirklich beim Abnehmen oder gilt das nur für den Geldbeutel? Welche Sportart empfiehlt sich für welche Alters- und Körperkonstitution? Sandra Pfister diskutiert diese Frage mit HörerInnen und Gästen.