happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand Folgen

Es gibt Tage, da übermannen uns die negative Emotionen und hängen wie ein grauer Schleier über uns. Ich hatte eine lange Zeit in meinem Leben, in denen diese emotionalen Tiefs fast ein Dauerzustand waren und ich nicht wusste, wie ich da wieder rauskommen würde. Erst im Laufe der Zeit und viel innerer Arbeit habe ich für mich eine Strategie entwickelt, um schnell wieder aus emotionalen Tiefs herauszukommen oder im Idealfall schon vorher darauf zu achten, gar nicht erst hinein zu rutschen. In der neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine Strategie, wie ich mit mir selbst in schwierigen Zeiten umgehe und warum es überhaupt nicht schlimm ist, auch mal ein Tief zu haben.    In dieser Podcastfolge erfährst du:    … wie du die Schwere in deinem Leben in Leichtigkeit verwandelst  … 3 Schritte wie du aus einem emotionalen Tief schnell wieder rauskommst  … den Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl  … warum es überhaupt nicht schlimm ist, auch mal ein Tief zu haben  … was du langfristig tun kannst, um emotional stabil und liebevoll mit dir zu sein … eine 5 Minuten Meditation um deine Gefühle schnell zu verändern    Download Link: Meditation Übung - In 5 Minuten raus aus einem emotionalen Tief (hier klicken um sie herunterzuladen)   Ich wünsche dir ganz viel Freude und schöne Erkenntnisse beim Zuhören.      *** Weitere Links von Laura ***  Spiritual Sunday Webinar: Kostenlose Anmeldung zum Spiritual Sunday - Das wöchentliche Live Webinar mit Laura Seiler jeden Sonntag um 9:00 Uhr Online Kurs: Werde Teil der Community! Rise Up & Shine University Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann.  Danke für deine Bewertung hier auf iTunes!  Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment  Rock on & Namasté  Deine Laura

Sitzt du auch länger am Schreiben der To-Do Liste als an den Aufgaben selbst? Ist dein Alltag tendenziell eher schwer planbar und deine Termine ändern sich oft kurzfristig? Kannst du mit dem Wort Planen und Zeitmanagement bisher eher wenig anfangen? Dann ist die neue Podcastfolge genau das richtige für dich.    Ich spreche im Interview mit Cordula Nussbaum, Bestseller Autorin von über 14 Büchern und Expertin für kreativ-chaotisches Zeitmanagement. Sie verrät uns, wie wir unsere Zeit besser nutzen können und warum es nicht das eine Zeitmanagement für alle gibt, sondern unterschiedliche Menschentypen, die auch ein unterschiedliches Zeitmanagement brauchen.   In dieser Podcastfolge erfährst du:    … was der Unterschied zwischen kreativ-chaotischen Querdenkern und systematisch-analytischen Machern ist … warum To-Do Listen Schreiben für kreative Chaoten wenig Sinn macht  … welche Zeitmanagement-Strategie am besten zu dir passt  … von welchem Selbstbild du dich verabschieden musst, wenn du weniger Stress im Alltag haben möchtest   Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören :)    Links zu Cordula Nussbaum:    Kostenloses 5teiliges eMail-Training „Zeitmanagement“: www.gehtjadoch.com/laura   Gratis-Check Chaot oder Systematiker – hier kannst Du es herausfinden:   www.kreative-chaoten.com/selbstchecks   BLOG: www.GlueXX-Factory.de   Podcast: http://www.gluexx-factory.de/tipps/lesenhoeren/podcast/     Buchtipps:  Organisieren Sie noch oder leben sie schon? Zeitmanagement für kreative Chaoten    Geht ja doch!: Wie Sie mit 5 Fragen Ihr Leben verändern   *** Weitere Links von Laura ***  Online Kurs: Werde Teil der Community! Rise Up & Shine University Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann.  Danke für deine Bewertung hier auf iTunes!  Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment  Rock on & Namasté  Deine Laura

Wir tragen alle Antworten bereits in uns und unser Körper kommuniziert ununterbrochen mit uns, aber wir haben vergessen, die Sprache unseres Körpers zu hören und zu verstehen. Häufig beginnen wir erst dann zuzuhören, wenn wir krank sind und der Körper keinen anderen Weg mehr sieht, uns zum Zuhören zu zwingen.  Christina Neumaier ist Body Mindfulness Coach und ist darauf spezialisiert Menschen dabei zu helfen, wieder zurück in ihren Körper zu finden und emotionale Blockaden mit Hilfe von Achtsamkeit aufzulösen. Ich spreche mit Christina über ihren eigenen Weg der Heilung und was ihr damals am meisten geholfen hat, um wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen. In dieser Podcastfolge erfährst du:  … warum du keine Angst vor negativen Emotionen haben musst … wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst und seine Weisheit nutzen kannst  … wie du richtig atmest, um Anspannung und Stress zu reduzieren  … eine super effektive Atemübung, um dich zu erden und zu entspannen  … was eine meiner größten Blockaden war und wie ich sie aufgelöst habe  Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!    Buchtipp:  Verletzlichkeit macht stark: Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden von Brené Brown Mehr zu der Arbeit von Christina findest auf www.christinaneumaier.com     *** Weitere Links von Laura ***  Online Kurs: Werde Teil der Community! Rise Up & Shine University Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann.  Danke für deine Bewertung hier auf iTunes!  Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment  Rock on & Namasté  Deine Laura