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No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 

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Folgen von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

419 Folgen
  • Folge vom 21.02.2022
    Episode 182: Mikronährstoffe und Vitamine (mit Simon Goedecke) | Ep. 182
    Krafttraining, Kalorien, Makronährstoffe, Progression, Schlaf und Alltagsbewegung ...Das sind ”großen Steine” der Transformation und die wichtigsten Vehikel für ein besseren und fitteres Leben ... doch wie schaut es eigentlich mit der Ernährung ganz im Detail aus?Wie wichtig sind die kleinen ”Zahnräder” wie Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe?Die Antwort lautet - wichtiger als wir es oft selbst annehmen und bei vielen Teilen der Bevölkerung herrschen hier klare Mängel. (!)Aus diesem Grund habe ich mir für diese Podcast-Episode anabole Verstärkung geordert und zusammen mit Simon Goedecke (MSc. Nutrition Scientist) bewegen wir uns tief in die Welt der Mikronährstoffe. Das Ergebnis ist einer der interessantesten und wertvollsten Podcast-Episoden zum Thema Gesundheit, Ernährung und die optimale Versorgung.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 14.02.2022
    Episode 181: Machen Kohlenhydrate hungrig? (Studien-Analyse) | Ep. 181
    ”Low Carb hilft mir dabei weniger zu essen, einfach weil ich weniger Hunger habe und besser gesättigt bin” ...Aussagen wie diese liest man sehr oft im Internet und häufig ist das einer der entscheidenden Gründe warum sich Menschen für eine Low Carb-Ernährung entscheiden bzw. grundsätzlich sich vor einer Ernährung mit primär Kohlenhydraten fürchten ...Doch was bleibt, wenn man persönliche Anektoden ausmerzt und unter wissenschaftlichen Parametern eine Low Carb mit einer High Carb Ernährung 1:1 vergleicht?Genau das haben Forscher im Jahre 2016 getan und eine sehr spannende Studie zu dieser kontroversen Frage publiziert - und genau diese habe ich in der neusten Podcast-Episode für dich analysiert.Ob dies nun der finale Sarg im Nagel einer Low Carb-Diät ist oder ob wir nicht doch einen großen Benefit einer zuckerarmen Ernährung haben werden - das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 07.02.2022
    Episode 180: Diese Strategie vereinfacht jeglichen Fettverlust | Ep. 180
    Vergangene Woche hatte ich einen interessanten Coaching-Call über den optimalen Verlauf einer Diät und worauf ich niemals verzichten würde, wenn ich meinen Körperfettanteil reduzieren will.Und ja - da gibt es eine ganz besondere Sache, die jede Diät drastisch erfolgreicher macht, den Fettverlust massiv begünstigt und sämtliche Heißhunger- und Binge-Eating-Attacken komplett minimiert.In dem Call ging es so über Döner, was man wirklich gerne isst und vieles mehr (auch wenn Döner vermutlich nicht der verborgene Schlüssel sind ...)In der neusten Podcast-Episode enthülle ich genau diese Strategie und erkläre dir, wie du sie Schritt-für-Schritt in deinem Leben umsetzt.Danach wird deine Diät um ein vielfaches einfacher verlaufen. So viel sei dir garantiert - wer diese Strategie jedoch missachtet, der läuft Gefahr niemals seinen körperlichen Durchbruch zu erzielen. Das Reinhören lohnt sich also doppelt und dreifach heute.Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg wünsche ich dir bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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  • Folge vom 31.01.2022
    Episode 179: Die Wissenschaft hinter Power Naps | Ep. 179
    Power Naps sind fantastisch - und wenn ich die Chance habe tagsüber oder kurz vor dem Training die Augen für 15 Minuten zu schließen, dann lasse ich mir diese Gelegenheit nicht durch die Lappen gehen.Doch was genau hat es mit den Power Naps auf sich und was sagt hier die Wissenschaft dazu?In dieser Podcast-Episode möchten wir der Sache genauer auf den Grund gehen - und wir finden gemeinsam heraus, wie effektiv Power Naps wirklich sind, wie lange die optimale Länge des Power Naps sein sollte und was die wissenschaftliche Literatur dazu sagt.Das Reinhören lohnt sich auf jeden Fall - für deine Gesundheit, dein Training und insbesondere deine mentale Leistung.Viel Spaß beim Reinhören und insbesondere bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
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