Richtig erholen – Mehr als nichts tun und gut schlafen

Nach einem anstrengenden Tag oder einer Woche kann es wohltuend sein, sich entweder zu Hause auf dem Sofa zu entspannen oder eine Wanderung in der Natur zu unternehmen. Fachleute aus Psychologie und Medizin betonen, dass es wichtig ist, die Ursachen für unsere Erschöpfung zu erkennen.

Je nach Person kann körperliche Betätigung oder der Rückzug in die Ruhe einer Meditation förderlich sein, während andere emotionale Unterstützung, Gespräche mit Freunden oder eine kreative Auszeit bevorzugen, um neue Energie zu sammeln. Es ist essenziell, dass Pausen und Freizeitaktivitäten unseren eigenen Bedürfnissen entsprechen, damit wir unser inneres Gleichgewicht bewahren können.