Richtig erholen – Mehr als nichts tun und gut schlafen

Nutzen Sie den Feierabend oder das Wochenende, um entweder entspannt auf der Couch zu relaxen oder doch lieber eine Wanderung im Freien zu unternehmen?

Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder hektischen Familienverpflichtungen können beide Optionen von Vorteil sein. Fachleute aus der Psychologie und Medizin betonen die Wichtigkeit, den Grund für unsere Erschöpfung zu erkennen. Während einige Menschen durch sportliche Aktivitäten oder die Ruhe einer Meditation neue Kraft schöpfen, benötigen andere emotionale Unterstützung, Gespräche mit Freunden oder eine kreative Auszeit, um ihre Energie wieder aufzuladen. Damit wir unser inneres Gleichgewicht bewahren, sollte unsere Erholungszeit unseren persönlichen Bedürfnissen entsprechen.