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Hier erfährst Du von Stefan Schlegel praxiserprobte Methoden, Techniken und Tipps, die Dir wirklich und nachhaltig helfen mit minimalen Zeitaufwand Dich wohler attraktiver und begehrenswerter zu fühlen. Darüber hinaus wirst Du gesünder und leistungsfähiger. In diesem Podcast werden absurde Mythen gnadenlos zerstört und sinnlosen Diäten, unnötigen Trainingseinheiten und faulen Ausreden den Zahn gezogen! Profitiere von Stefans gewaltigen Erfahrungsschatz aus zwei Jahrzehnten Personal Training mit Top-Führungskräften und als einer der erfolgreichsten deutschen Extremsportlern. Er ist u.a. bekannt aus TV Auftritten und Interviews bei Markus Lanz, ZDF, SAT 1, SWR, Sport BILD, Focus und vielen weiteren Medien. Dieser Podcast verhilft Dir nachhaltig (ohne Jo-Jo-Effekt) an Dein Ziel!

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Folgen von EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg

358 Folgen
  • Folge vom 06.08.2018
    #046: in 20 Jahren 128kg abgenommen und trotzdem noch 140kg schwer
    128kg in 20 Jahren abgenommen! Vor wenigen Tagen erreichte mich die E-Mail eines Podcasthörers. Um die Privatsphäre der Person zu schützen werde ich keine Namen nennen und werde der Einfachheit halber die Person als Mann bezeichnen. Er schrieb mir, dass er seit seiner Jugend übergewichtig sei und mit 30 Jahren das erste mal abgenommen hat. […]
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  • Folge vom 30.07.2018
    #045: Der Mindset eines Vermögensverwalter: Interview mit Sven Lorenz
    Was hat Geld mit diesem Podcast zu tun? Das verrät uns der Vermögensverwalter der „Superreichen“ Sven Lorenz. Ein gesundes Verhältnis und ein nachhaltiger Umgang mit Geld ist in unserer Gesellschaft ein wichtiges und meiner Meinung nach anzustrebendes Ziel. Damit meine ich nicht, dass man viel Geld benötigt um glücklich zu sein – das hat nichts […]
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  • Folge vom 23.07.2018
    #044: Hack der Profisportler: Nüchterntraining
    Kohlenhydrate im Training (Ausdauertraining) Studien aus den USA haben gezeigt, das Kohlenhydrate die Mitochondrienbildung hemmen. Mitochondrien sind quasi so etwas wie der Jungbrunnen im Menschen, denn sie sind ie Kraftwerke der Zellen und wenn das Kraftwerk abgeschaltet wird, dann ja, dann „verkümmert die Zelle“.   Um also die durch das Training gewollte Mitochondrienbildung zu unterstützen […]
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  • Folge vom 16.07.2018
    #043: Der Weg zur Erfolgsmaschine
    Mit diesen 10 Tipps wirst du garantier Erfolg haben! Eine Hörerfrage hat mich via Facebook erreicht. Und zwar geht es darum, dass der eine oder andere von Euch mühsam eine Verhaltensänderung durchgeführt hat und zum Beispiel satt dem Marmeladenbrot nun morgens Rührei ist. Jetzt ist jedoch die Frage, wie schaffst du es, diese Umstellung, also […]
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