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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 02.04.2026
    (ohne Musik) Do, 02.04. Entspannt einschlafen - Leuchtturm am Abend – Deine Reise zur inneren Ruhe
    An diesem Donnerstagabend nimmst du dir Zeit für dich – für deine Ruhe, dein Wohlbefinden und deinen Schlaf. Nach einem kleinen Rückblick auf die gestrige Sonderfolge entzündet Marco eine Kerze und begleitet dich dann achtsam durch deinen Körper. Schritt für Schritt lässt du die Gedanken des Tages los, spürst in dich hinein und findest in deiner Lieblingsschlafposition tiefen Frieden. Du reist gedanklich auf eine malerische Insel mit weißem Sand und einem majestätischen Leuchtturm, der dir Orientierung und Ruhe schenkt. Lass dich tragen – von deinem Atem, dem Rauschen der Wellen und der wohltuenden Stille dieser besonderen Abendstunde. ✨ Deine persönliche Kerze kannst du dir unter entspannteinschlafen.de wünschen.
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    Do, 02.04. Entspannt einschlafen - Leuchtturm am Abend – Deine Reise zur inneren Ruhe
    An diesem Donnerstagabend nimmst du dir Zeit für dich – für deine Ruhe, dein Wohlbefinden und deinen Schlaf. Nach einem kleinen Rückblick auf die gestrige Sonderfolge entzündet Marco eine Kerze und begleitet dich dann achtsam durch deinen Körper. Schritt für Schritt lässt du die Gedanken des Tages los, spürst in dich hinein und findest in deiner Lieblingsschlafposition tiefen Frieden. Du reist gedanklich auf eine malerische Insel mit weißem Sand und einem majestätischen Leuchtturm, der dir Orientierung und Ruhe schenkt. Lass dich tragen – von deinem Atem, dem Rauschen der Wellen und der wohltuenden Stille dieser besonderen Abendstunde. ✨ Deine persönliche Kerze kannst du dir unter entspannteinschlafen.de wünschen.
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  • Folge vom 01.04.2026
    (ohne Musik) Mi, 01.04. Entspannt einschlafen - Ein Abend im blühenden Garten
    ?️ Möchtest du dir eine persönliche Einschlafkerze wünschen? Dann schreib Marco ganz einfach über: entspannteinschlafen.de An diesem Mittwochabend begleitet dich Marco König auf deinem Weg in die Nacht – ganz ohne Aprilscherz, dafür mit einer Kerze für Susi und einem achtsamen Spaziergang durch einen Garten, der in voller Blüte steht. Lausche dem Zwitschern der Vögel, spüre die warmen Sonnenstrahlen und finde Entspannung an einem Teich voller Seerosen. Lass los, was dich beschäftigt, und komm zur Ruhe – getragen von Erde und Himmel. Du bist wertvoll.
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