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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 31.03.2026
    (ohne Musik) Di, 31.03. Entspannt einschlafen - Kirschblütenruhe – Ein Spaziergang im japanischen Garten
    Ein stiller Garten in voller Blüte erwartet dich – ein Ort, an dem zarte Kirschblüten wie Konfetti durch die Luft tanzen und weiche Pfade dich behutsam durch ein Meer aus Rosa und Weiß führen. Vögel singen leise ihre Lieder, während eine sanfte Brise die Blüten streichelt und ein feiner Blumenduft in der Luft liegt. Begib dich auf einen friedlichen Spaziergang unter einem Blütendach, das sanft Schatten spendet. Die warmen Sonnenstrahlen schimmern durch die Äste und lassen den Garten in goldenem Licht leuchten. Jeder Atemzug wird zu einer kleinen Auszeit, getragen von Ruhe, Schönheit und innerer Stille.
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    Di, 31.03. Entspannt einschlafen - Kirschblütenruhe – Ein Spaziergang im japanischen Garten
    Ein stiller Garten in voller Blüte erwartet dich – ein Ort, an dem zarte Kirschblüten wie Konfetti durch die Luft tanzen und weiche Pfade dich behutsam durch ein Meer aus Rosa und Weiß führen. Vögel singen leise ihre Lieder, während eine sanfte Brise die Blüten streichelt und ein feiner Blumenduft in der Luft liegt. Begib dich auf einen friedlichen Spaziergang unter einem Blütendach, das sanft Schatten spendet. Die warmen Sonnenstrahlen schimmern durch die Äste und lassen den Garten in goldenem Licht leuchten. Jeder Atemzug wird zu einer kleinen Auszeit, getragen von Ruhe, Schönheit und innerer Stille.
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  • Folge vom 30.03.2026
    (ohne Musik) Mo, 30.03. Entspannt einschlafen - Stille über dem Ozean
    ?️ Möchtest du dir eine persönliche Einschlafkerze wünschen? Dann schreib Marco ganz einfach über: entspannteinschlafen.de Zwischen goldenem Licht und salziger Brise findest du einen Ort, an dem alles still wird – außen wie innen. Marco König begleitet dich an einen ruhigen Küstenabschnitt, wo weicher Sand unter deinen Füßen nachgibt und das Meeresrauschen wie ein sanftes Lied klingt. Du wanderst achtsam über den Strand, atmest die klare Luft und steigst eine Klippe hinauf, die dir einen weiten Blick auf den Ozean schenkt.
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