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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 12.01.2026
    Mo, 12.01. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille. Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir. Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.
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  • Folge vom 11.01.2026
    (ohne Musik) So, 11.01. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören. Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt. Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
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  • Folge vom 11.01.2026
    So, 11.01. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören. Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt. Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
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  • Folge vom 10.01.2026
    (ohne Musik) Sa, 10.01. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick. Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst. Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst. Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.
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