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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4087 Folgen
  • Folge vom 05.04.2025
    Sa, 05.04. Entspannt einschlafen - Der Wald am Abend – Frühling in Stille
    Ein Samstagabend in Gemeinschaft – verbunden durch Atem, Stille und das gemeinsame Einschlafen. Du bist nicht allein. Heute führt dich die Reise in einen zauberhaften Frühlingswald, in dem die ersten Knospen erwachen, die Vögel singen und die Natur in zarten Farben erblüht. Der Duft von Erde und Blüten begleitet dich über moosige Pfade bis zu einem klaren Bach, dessen Wasser alles mitnimmt, was du loslassen möchtest. Auf einer sonnendurchfluteten Wiese findest du deinen Platz – umgeben von Summen, Wärme und purer Lebendigkeit. ? Zwei Varianten stehen zur Wahl – mit oder ohne Musik. ? Denk an den Flugmodus für ruhige Nächte ohne Störungen. Mehr (Kerze wünschen!) findest du auf entspannteinschlafen.de
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  • Folge vom 04.04.2025
    (ohne Musik) Fr, 04.04. Entspannt einschlafen - Der Strand am goldenen Abend
    Während du zur Ruhe kommst, öffnet sich die Tür zu einem besonderen Ort – einem Strand, an dem die Sonne in warmen Farben untergeht. Barfuß spürst du den weichen Sand, atmest die salzige Meeresluft ein und entdeckst eine kleine Hütte, die dich mit wohligem Licht empfängt. Hier darfst du loslassen, ankommen und einfach sein. Diese Traumreise schenkt dir einen Moment der inneren Stille – für einen entspannten Start in die Nacht. ✨ Zwei Versionen stehen dir zur Wahl – mit oder ohne Musik. Kerzen wünschen unter: entspannteinschlafen.de
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  • Folge vom 04.04.2025
    Fr, 04.04. Entspannt einschlafen - Der Strand am goldenen Abend
    Während du zur Ruhe kommst, öffnet sich die Tür zu einem besonderen Ort – einem Strand, an dem die Sonne in warmen Farben untergeht. Barfuß spürst du den weichen Sand, atmest die salzige Meeresluft ein und entdeckst eine kleine Hütte, die dich mit wohligem Licht empfängt. Hier darfst du loslassen, ankommen und einfach sein. Diese Traumreise schenkt dir einen Moment der inneren Stille – für einen entspannten Start in die Nacht. ✨ Zwei Versionen stehen dir zur Wahl – mit oder ohne Musik. Kerzen wünschen unter: entspannteinschlafen.de
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  • Folge vom 03.04.2025
    (ohne Musik) Do, 03.04. Entspannt einschlafen - Der See der Stille
    Am Donnerstagabend wartet eine besonders zauberhafte Reise auf dich: Ein geheimnisvoller Wald, eingehüllt in weichen Nebel, lädt dich ein, alles loszulassen. Spüre die kühle Frische auf deiner Haut, atme den Duft von Blumen und Moos ein und lass dich zu einem glitzernden See führen – einem Ort der vollkommenen Stille und inneren Ruhe. Diese Folge schenkt dir eine tiefe Geborgenheit, begleitet von sanfter Anleitung und Achtsamkeit – perfekt für einen entspannten Start in die Nacht. ? Jetzt mitmachen auf www.entspannteinschlafen.de und deine eigene Kerze wünschen.
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