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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4087 Folgen
  • Folge vom 03.04.2025
    Do, 03.04. Entspannt einschlafen - Der Nebel der Stille
    Am Donnerstagabend wartet eine besonders zauberhafte Reise auf dich: Ein geheimnisvoller Wald, eingehüllt in weichen Nebel, lädt dich ein, alles loszulassen. Spüre die kühle Frische auf deiner Haut, atme den Duft von Blumen und Moos ein und lass dich zu einem glitzernden See führen – einem Ort der vollkommenen Stille und inneren Ruhe. Diese Folge schenkt dir eine tiefe Geborgenheit, begleitet von sanfter Anleitung und Achtsamkeit – perfekt für einen entspannten Start in die Nacht. ? Jetzt mitmachen auf www.entspannteinschlafen.de und deine eigene Kerze wünschen.
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  • Folge vom 02.04.2025
    (ohne Musik) Mi, 02.04. Entspannt einschlafen - Leuchtturm am Abend – Deine Reise zur inneren Ruhe
    An diesem Mittwochabend nimmst du dir Zeit für dich – für deine Ruhe, dein Wohlbefinden und deinen Schlaf. Nach einem kleinen Rückblick auf die gestrige Sonderfolge entzündet Marco eine Kerze und begleitet dich dann achtsam durch deinen Körper. Schritt für Schritt lässt du die Gedanken des Tages los, spürst in dich hinein und findest in deiner Lieblingsschlafposition tiefen Frieden. Du reist gedanklich auf eine malerische Insel mit weißem Sand und einem majestätischen Leuchtturm, der dir Orientierung und Ruhe schenkt. Lass dich tragen – von deinem Atem, dem Rauschen der Wellen und der wohltuenden Stille dieser besonderen Abendstunde. ✨ Deine persönliche Kerze kannst du dir unter entspannteinschlafen.de wünschen.
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  • Folge vom 02.04.2025
    Mi, 02.04. Entspannt einschlafen - Leuchtturm am Abend – Deine Reise zur inneren Ruhe
    An diesem Mittwochabend nimmst du dir Zeit für dich – für deine Ruhe, dein Wohlbefinden und deinen Schlaf. Nach einem kleinen Rückblick auf die gestrige Sonderfolge entzündet Marco eine Kerze und begleitet dich dann achtsam durch deinen Körper. Schritt für Schritt lässt du die Gedanken des Tages los, spürst in dich hinein und findest in deiner Lieblingsschlafposition tiefen Frieden. Du reist gedanklich auf eine malerische Insel mit weißem Sand und einem majestätischen Leuchtturm, der dir Orientierung und Ruhe schenkt. Lass dich tragen – von deinem Atem, dem Rauschen der Wellen und der wohltuenden Stille dieser besonderen Abendstunde. ✨ Deine persönliche Kerze kannst du dir unter entspannteinschlafen.de wünschen.
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  • Folge vom 01.04.2025
    Sonderfolge: Schnarchklänge der Ruhe
    Schnarchen kann mehr sein als ein nächtliches Geräusch – es kann wie eine sanfte Klangmassage wirken. In dieser Folge begleiten dich ruhige, rhythmische Schnarchlaute in eine Atmosphäre voll innerer Gelassenheit. Die gleichmäßigen Töne schaffen einen Klangraum, der beruhigt, entspannt und dich sanft in den Schlaf wiegt. Lass dich ein auf diese besondere Geräuschwelt und finde deinen eigenen Rhythmus der Ruhe.
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