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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 28.02.2025
    (ohne Musik) Fr, 28.02. Entspannt einschlafen - Traumreise Der See der inneren Ruhe
    Spüre, wie sich dein Körper sanft in die Matratze schmiegt und mit jedem Atemzug leichter wird. Die Anspannung des Tages weicht einer tiefen Ruhe, während du dich vollkommen getragen fühlst. Vor deinem inneren Auge erscheint eine Tür – sie öffnet sich langsam und führt dich an einen Ort voller Frieden und Harmonie. Du stehst am Ufer eines ruhigen Sees, dessen Oberfläche in der warmen Abendsonne glitzert. Ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und frischem Grün zu dir, während du Schritt für Schritt spürst, wie der Alltag von dir abfällt. Alles, was dich belastet, schmilzt dahin wie Eis in der Sonne. Unter einem alten Baum, auf weichem Moos gebettet, findest du einen Moment vollkommener Stille. Deine Gedanken werden leiser, dein Atem fließt ruhig, und du fühlst dich verbunden mit allem, was ist. Zeit verliert an Bedeutung, während du in einen tiefen Zustand der Entspannung sinkst.
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    Fr, 28.02. Entspannt einschlafen - Traumreise Der See der inneren Ruhe
    Spüre, wie sich dein Körper sanft in die Matratze schmiegt und mit jedem Atemzug leichter wird. Die Anspannung des Tages weicht einer tiefen Ruhe, während du dich vollkommen getragen fühlst. Vor deinem inneren Auge erscheint eine Tür – sie öffnet sich langsam und führt dich an einen Ort voller Frieden und Harmonie. Du stehst am Ufer eines ruhigen Sees, dessen Oberfläche in der warmen Abendsonne glitzert. Ein sanfter Wind trägt den Duft von Blumen und frischem Grün zu dir, während du Schritt für Schritt spürst, wie der Alltag von dir abfällt. Alles, was dich belastet, schmilzt dahin wie Eis in der Sonne. Unter einem alten Baum, auf weichem Moos gebettet, findest du einen Moment vollkommener Stille. Deine Gedanken werden leiser, dein Atem fließt ruhig, und du fühlst dich verbunden mit allem, was ist. Zeit verliert an Bedeutung, während du in einen tiefen Zustand der Entspannung sinkst.
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  • Folge vom 27.02.2025
    (ohne Musik) Do, 27.01. Entspannt einschlafen - Traumreise Der Garten der sanften Berührungen
    Ein sanfter Hauch von Blumenduft liegt in der Luft, während du dich in einem Garten voller Ruhe und Farben wiederfindest. Sanft wiegende Bäume, leuchtende Blumenbeete und das leise Rauschen der Blätter schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung. In der Ferne wartet ein alter Pavillon, umrankt von sanft schwingenden Weinranken. Dort, auf einem weichen Sitzkissen, spürst du die Geborgenheit dieses magischen Ortes. Jede Berührung, jeder Atemzug lässt den Alltag verblassen, während du mit der Natur eins wirst. Genieße diesen Moment der Stille und lass dich von sanfter Harmonie umhüllen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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    Ein sanfter Hauch von Blumenduft liegt in der Luft, während du dich in einem Garten voller Ruhe und Farben wiederfindest. Sanft wiegende Bäume, leuchtende Blumenbeete und das leise Rauschen der Blätter schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung. In der Ferne wartet ein alter Pavillon, umrankt von sanft schwingenden Weinranken. Dort, auf einem weichen Sitzkissen, spürst du die Geborgenheit dieses magischen Ortes. Jede Berührung, jeder Atemzug lässt den Alltag verblassen, während du mit der Natur eins wirst. Genieße diesen Moment der Stille und lass dich von sanfter Harmonie umhüllen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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