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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 11.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 11.10.24
    Freitag, der 11. Oktober: Heute nimmt Marco dich mit auf eine Reise zu Entspannung und Ruhe. Gemeinsam entzünden wir eine Kerze für Sandra, und wie immer gibt es die Folge in zwei Varianten – mit und ohne Musik. Nimm dir deinen Raum, finde eine für dich stimmige Position und lass uns Schritt für Schritt raus aus dem Kopf und hinein in das Gefühl gehen. Spüre deinen Körper, lass die Anspannung los und tauche in tiefe Gelassenheit. Atme durch, genieße die Stille und finde deinen Weg in einen erholsamen Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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    Entspannt einschlafen am Freitag, 11.10.24
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  • Folge vom 10.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 10.10.24
    Marco begleitet dich auf einem entspannten Abendritual und führt dich in einen geheimen Garten voller strahlender Farben, zarter Blüten und sanften Windes. Spüre, wie dein Körper schwerelos auf der Matratze ruht, während du Schritt für Schritt alles Belastende abstreifst und vollkommen in die Ruhe eintauchst. Eine wundervolle Reise, um den Tag hinter dir zu lassen und sicher und geborgen in eine erholsame Nacht zu gleiten. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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