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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 15.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Dienstag, 15.10.24
    Ein weiterer Tag neigt sich dem Ende zu, und es ist Zeit, zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge von „Entspannt einschlafen“ lädt dich Marco König ein, dich Schritt für Schritt von der Anspannung des Tages zu lösen. Mit bewussten Atemzügen und einem Fokus auf das Spüren deines Körpers kommst du in einen Zustand tiefer Entspannung. Lass deine Gedanken wie Blätter im Wind ziehen und genieße das Gefühl der Geborgenheit in deinem Bett. Egal, ob mit oder ohne Musik – diese Meditation hilft dir, in deinem eigenen Tempo in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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    Entspannt einschlafen am Dienstag, 15.10.24
    Ein weiterer Tag neigt sich dem Ende zu, und es ist Zeit, zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge von „Entspannt einschlafen“ lädt dich Marco König ein, dich Schritt für Schritt von der Anspannung des Tages zu lösen. Mit bewussten Atemzügen und einem Fokus auf das Spüren deines Körpers kommst du in einen Zustand tiefer Entspannung. Lass deine Gedanken wie Blätter im Wind ziehen und genieße das Gefühl der Geborgenheit in deinem Bett. Egal, ob mit oder ohne Musik – diese Meditation hilft dir, in deinem eigenen Tempo in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 14.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Montag, 14.10.24
    Schließe den Tag mit einem tiefen Atemzug ab und gleite in einen entspannten Schlaf. Marco König führt dich heute durch eine beruhigende Meditation, bei der du Schritt für Schritt deinen Körper entspannst und den Alltag loslässt. Mit ruhigen Atemzügen, sanften Bewegungen und der Vorstellung eines klaren Bachlaufs lässt du alles hinter dir, was heute nicht mehr wichtig ist. Finde deine persönliche Ruhe und schalte ab, während du in deinem eigenen Tempo entspannt einschläfst. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 14.10.2024
    Entspannt einschlafen am Montag, 14.10.24
    Schließe den Tag mit einem tiefen Atemzug ab und gleite in einen entspannten Schlaf. Marco König führt dich heute durch eine beruhigende Meditation, bei der du Schritt für Schritt deinen Körper entspannst und den Alltag loslässt. Mit ruhigen Atemzügen, sanften Bewegungen und der Vorstellung eines klaren Bachlaufs lässt du alles hinter dir, was heute nicht mehr wichtig ist. Finde deine persönliche Ruhe und schalte ab, während du in deinem eigenen Tempo entspannt einschläfst. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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