Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

ZIELKARTE LADENTrainingspläne und Ernährungstipps findest Du auf jeder Fitnessseite.Aber zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass meist zwei ganz andere Elemente dafür verantwortlich sind, dass Du nackt gut aussiehst.In dieser Episode lernst Du sie kennen.Dies sind die Themen:Warum viele Diäten und Fitnessprogramme in der Praxis nicht funktionieren.Das Überstunden-Dilemma: Die Wissenschaft der Disziplin.Was tun, wenn Selbstdisziplin und Willenskraft scheitern?2 wirksame Methoden für Dranbleiber, die gerade keine Motivation spüren.Außerdem stelle ich Dir ein Hilfsmittel aus dem Fitness Coaching vor, das Du kostenlos auf meiner Website herunterladen kannst.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kraft und Ausdauertraining: Sind sie Freunde, oder gar Feinde?Einige Menschen meinen, Kraft und Ausdauertraining schlössen sich aus. Wenn sie Muskeln aufbauen wollen, meiden sie Kardio wie der Teufel das Weihwasser.Zerstört Kardiotraining Deine Fortschritte beim Krafttraining – oder gibt es Dir beim Muskelaufbau vielleicht sogar Rückenwind?In der heutigen Folge erfährst Du …… wie Kraft und Ausdauertraining sich gegenseitig beeinflussen. … auf welche 3 Arten Kardio den Muskelaufbau fördern kann. … auf welchen 2 Wegen Kardio den Muskelaufbau behindern kann. … das Geheimnis, wie Du die Vorteile des Ausdauertrainings nutzt, ohne Dich durch die Nachteile unnötig auszubremsen.Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NÄHRSTOFF-GUIDE (DOWNLOAD)Die meisten Menschen glauben, gesund zu essen.Doch Kalorien sind nicht alles. Wie viele der lebenswichtigen Nährstoffe nehmen wir wirklich zu uns?In der heutigen Folge bekommst Du folgende Antworten:Was sind essenzielle Nährstoffe?Warum Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate nicht alles sind.Die ungewöhnliche Ursache von Müdigkeit, Infekten und Heißhunger......und was dagegen helfen kann.und vieles mehr.Viel Spaß beim Hören!? Alle Shownotes zur Folge.KOSTENLOSER GUIDE: https://www.marathonfitness.de/basis-supplemente/____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.