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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen.Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: marathonfitness.de/newsletter Lies die #1 Bestseller „Looking Good Naked“ und „Dranbleiben!“ (auch als Hörbuch). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folgen von Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

646 Folgen
  • Folge vom 25.07.2016
    Muskelaufbau vs. Fettabbau – wie legst Du den Schalter um? (#102)
    Wie steuerst Du eigentlich, ob Du Fett abnimmst oder an Muskeln zulegst?Viele Menschen glauben, das Training mache den Unterschied. Training ist eine gute Idee, aber das kritische Element ist ein anderes…Dabei geht’s um drei wesentliche Fragestellungen:Woran liegt es wirklich, ob Du Muskeln auf- oder Fett abbaust?So legst Du den Schalter um – von Fettabbau auf Muskelaufbau (oder umgekehrt).Ein simples 3-Schritt-System, das Dich auf Kurs hält.Also los.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 18.07.2016
    Was sind Kalorien? (#101)
    Kalorien sind nicht nur in aller Munde, sondern auch auf vielen Lebensmittel-Verpackungen deklariert.Aber die meisten Menschen haben keine Ahnung, was Kalorien sind.Am Ende dieser Episode wirst Du zu denen gehören, die exakt wissen ...was Kalorien wirklich sind,wie viele Du jeden Tag brauchst undob Kalorien wirklich zählen, wenn Du gesunde Lebensmittel isst.Außerdem erfährst Du, was wichtiger ist – die KALORIEN oder die QUALITÄT Deines Essens. Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 11.07.2016
    Jenny Zavrakis – Wie Du Freude am Sport entwickelst und Deinen Körper transformierst (#100)
    Jenny Zavrakis ist Fitness Coach, Ernährungsberaterin, Schauspielerin, Mutter und erfolgreiche Bikini Athletin.In der heutigen Folge verrät sie, wie Du einen entspannten Weg findest, mit Deinem Körper umzugehen und nackt gut auszusehen.Das Cheat-Sheet:Was muss passieren, damit ein lebenslanger Sportmuffel es bis zur IFBB Europameisterschaft auf die Bühne schafft?Ruiniert die Geburt eines Kindes die Fitness?Die Parallelen zwischen Schauspielerei und Fitness.Das wichtigste Element, wenn Du nackt gut aussehen willst.Ein Erfolgsfaktor, den nur wenige Menschen kennen.Und so viel mehr...COACHING MIT JENNY: marathonfitness.de/coachViel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  • Folge vom 04.07.2016
    Warum scheitern so viele? (#099)
    Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus.Erstens: Hintern hoch.Zweitens: Dranbleiben.Klingt simpel. Und ist eine Kunst. Aber jeder kann sie lernen.Tatsächlich ist die Entwicklung neuer Gewohnheiten eine der wichtigsten Fähigkeiten, mit der Du nicht nur Dein Aussehen, sondern auch Dein Körpergefühl veränderst.In der heutigen Episode erfährst Du, wie’s geht:Warum viele Menschen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen, es nicht schaffen.Die Magie der Willenskraft: Wie Du Gewohnheiten ändern kannst – für immer.Drei wichtige Fragen, die Dich sofort ins Handeln bringen – und dafür sorgen, dass Du es dieses Mal auch durchziehst.Fallbeispiel: Wie Du Rahmenbedingungen schaffst, die es Dir leicht machen,Gewohnheiten zu ändern und langfristig dranzubleiben.Diese Folge ist für Dich, wenn Du keinen Bock auf den Jojo-Effekt hast und eine Langfrist-Lösung suchst.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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