Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Folgen

Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken.Die drei Begriffe stehen für eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt, die gleichzeitig hoffnungslos unterschätzt wird.Die Themen:Was ist die Military Press?Begriffsklärung: Military Press, Schulterdrücken, Schulterpresse, … – alles das Gleiche?Bankdrücken oder Schulterpressen: Was ist effektiver?Warum die Military Press die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan istWie Du die Military Press mit perfekter Technik erlernst und trainierstMehr Extras zur Übung in den Shownotes:Kostenloser Download: Checkliste fürs TrainingDie 10 häufigsten Fehler beim Schulterdrücken (und wie Du sie vermeidest)Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Folge geht es um Föhnfrisuren, Schulterpolster und Nummer 1 Hits aus dem Jahr 1979.Warum dieses Jahr ein ganz besonderes ist und was das mit Fitness mit M.A.R.K. Zu tun hat, erfährst Du in dieser kurzen Folge.Ich freue mich über Dein Feedback!Bewerte hier bitte Fitness mit M.A.R.K.SONGS in dieser Episode:Village People – YMCA, Patrick Hernandez – Born To Be Alive.Viel Spaß beim Hören!____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ist Milch ungesund, verursacht sie Pickel, Herzprobleme oder gar Krebs?Oder sind Milchprodukte gesund, helfen beim Fettabbau und Muskelaufbau?In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Über Milch und wie sie auf Deinen Körper wirkt.Du erfährst, ...was Milch überhaupt ist,ob Milch ungesund oder gesund ist,ob Du sie brauchst oder nicht,ob sie stark macht und beim abnehmen hilft,ob sie Pickel verursacht oder Knochen abbaut,ob Du laktoseintolerant bist,ob Biomilch besser istund vieles mehr…Am Ende dieser Folge weißt Du alles, was Du über Milch und Milchprodukte wissen musst.Studien, Hintergründe und Referenzen zur Folge findest Du wie immer in den Shownotes.Viel Spaß beim Hören!? Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.? Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.