Nach der Geburt - Achtsamkeit und Sorge

Die Zeit nach der Entbindung ist anspruchsvoll: Der Körper erholt sich von den Strapazen und die Psyche muss mit Schlafmangel und hormonellen Veränderungen umgehen. Es kann zu Stimmungsschwankungen und Depressionen kommen. Zur Meisterung dieser Herausforderungen ist Achtsamkeit und Ruhe erforderlich

Nach der Geburt müssen sich Mutter und Kind erholen. Der Körper der Frau hat keine Pause, denn er muss sich erst einmal von den Strapazen und Verletzungen der Niederkunft regenerieren.

Während die Gebärmutter auf ihre normale Größe zurückkehrt, produzieren die Brüste Milch, ein Prozess, der nicht immer reibungslos verläuft. Auch die Psyche ist gefordert: Die Freude über das Neugeborene steht oft im Kontrast zu Schlafmangel, hormonellen Veränderungen und Erwartungen aus dem Umfeld. Es kann zu Stimmungsschwankungen kommen oder sogar zu einer postpartalen Depression. Das Wochenbett ist eine wunderschöne, aber auch anspruchsvolle Zeit, die Achtsamkeit und Ruhe erfordert.