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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

272 Folgen
  • Folge vom 17.07.2020
    Schlüssel zur Gesundheit: Die artgerechte Ernährung | Interview mit Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl
    Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Gicht oder Darmprobleme sind meistens hausgemacht. Die Ursache: falsche Ernährung. Das trifft mittlerweile für rund 80 Prozent unserer Krankheiten zu. "Krankheiten entstehen, wenn wir von unserer ursprünglichen, artgerechten Ernährung abweichen.“, so Dr. Matthias Riedl. Dr. Matthias Riedl ist Gründer und ärztlicher Direktor des Medicum Hamburg, Deutschlands größter Spezialpraxis für Diabetes und Ernährungsmedizin, Bestseller-Autor von Bücher wie „Iss dich gesund“ und das „20:80-Prinzip“ und regelmäßig in der Serie „Die Ernährungs-Docs“ im TV zu sehen. Für ihn ist die artgerechte Ernährung der Schlüssel zur Gesundheit. In meinem Interview sprechen wir über seine jahrzehntelange Erfahrung im Bereich der Ernährungsmedizin und wie wir Krankheiten mit dem Prinzip der „artgerechten“ Ernährung vorbeugen können. In diesem Interview erfährst du: ✨Was die artgerechte Ernährung ist und welche Vorteile sie für dein allgemeines Wohlbefinden hat ✨Wie deine Ernährung mit deiner Psyche zusammenhängt ✨Welche Nährstoff-Verteilung für dich optimal ist (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) ✨Was die ersten 1.000 Tage mit deinen Gewohnheiten zu tun haben SHOWNOTES: Alle Infos zu Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl findest du hier: https://www.ernaehrungsdoc-matthias-riedl.com https://www.medicum-hamburg.de/de/das-aerzteteam/dr-med-matthias-riedl/ Melde dich gerne zu meinem Clean Eating und Meal Prep Live Workshop an: https://www.naturallygood.de/clean-eating-meal-prep-live-workshop/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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  • Folge vom 10.07.2020
    Meal Prep – So geht’s und warum es sich lohnt!
    Du möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise legst, wirst du schnell die Vorteile von Meal Prep schätzen und lieben lernen. Wer gut plant und seine Mahlzeiten konsequent vorbereitet, schafft es spielend, sich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch die eigene Vorbereitung und Zubereitung deiner Mahlzeiten bleibst du organisiert, gelassen, selbstbestimmt und behältst den Überblick über die Auswahl deiner Lebensmittel und Inhaltsstoffe. Du bestimmst was auf deinem Teller landet. Meal Prep spart Zeit, Nerven und schont auf Dauer den Geldbeutel. In dieser Folge erfährst du: ✨Was Meal Prep ist ✨Warum es sich lohnt Meal Prep auszuprobieren ✨Welche Lebensmittel und Zutaten du im Alltag verwenden kannst ✨Wie du Meal Prepping erfolgreich in deinen Alltag integrierst ✨Wie du den Einstieg findest SHOWNOTES: Hilfreiche Blogartikel zum Thema: https://www.naturallygood.de/meal-prep-so-gelingt-der-einstieg-viele-tipps-rezept-amaranth-beeren-oats/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-rezept-tipps-fuer-die-ganze-woche/ https://www.naturallygood.de/meal-prep-taeglich-gesund-essen-clean-eating-mahlzeiten-stressfrei-vorbereiten/ https://www.naturallygood.de/wp-content/uploads/2018/02/adi_mealprep-timetable-blanko-180126.pdf Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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  • Folge vom 03.07.2020
    Epigenetische Ernährung | Interview mit Alexandra Stech und Felicitas Riederle von Epi-Food
    Epigenetische Ernährung. Noch nie gehört? Wenn deine DNS gesund ist, bist auch du gesund. Auf der Suche nach vollendeter Ernährung entstand Epi-Food entstanden. „Der Ursprung von Epi-Food liegt darin, dass wir die optimale Ernährung für uns gesucht haben, die uns jünger fühlen lässt und auch Krankheiten vermeiden kann.“ Alle Epi-Food-Rezepte basieren auf der epigenetischen Ernährung, welche die Gene schützen und heilen kann. Essen nach Belieben ohne schlechtes Gewissen und mit gesundheitlichem Nutzen steht für sie im Vordergrund. Wenn du wissen möchtest, wie du durch die epigenetische Ernährung das biologische Alter verringern und zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen kannst, dann höre dir diese Podcastfolge unbedingt an. In meinem Interview mit Alexandra und Felicitas von Epi-Food erfährst du: ✨Was die epigenetische Ernährung ist ✨In welcher Verbindung deine Ernährung mit deinen Genen steht ✨Welche Lebensmittel dich darin unterstützen, dein biologisches Alter zu verringern und dir zu einem neuen Lebensgefühl verhelfen ✨Wie epigenetische Rezepte im Alltag aussehen ✨In welchem Zusammenhang Epigenetik und Darmgesundheit stehen ✨Warum es dennoch so wichtig ist, entspannt zu bleiben und auf seine Intuition zu hören SHOWNOTES: Weitere Infos über Epi-Food findest du hier: https://www.epi-food.com/ https://www.instagram.com/epifood/ Mein Blog: https://www.naturallygood.de Mein Buch kannst du hier bestellen: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
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  • Folge vom 26.06.2020
    Über Zucker, gesündere Alternativen und den bewussten Umgang im Alltag
    Du möchtest weniger Zucker essen? Das ist gar nicht so leicht. Zucker sind wir überall ausgesetzt und er versteckt sich in zahlreichen Lebensmitteln. Zucker macht süchtig, wirkt wie eine berauschende Droge und geht mit zahlreichen Zivilastionskrankheiten einher. Die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person liegt bei ca. 90 Gramm Zucker pro Tag. Laut der Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen, sollten wir nicht mehr als sechs Teelöffel Zucker pro Tag aus verarbeiteten Lebensmitteln zu uns nehmen. Das entspricht 25 Gramm. Die Begründung für diese Empfehlung ist einfach: Zu viel Zucker unterstützt die Übergewichtsproblematik, was wiederum vermehrte gesundheitliche Nachteile mit sich bringt. Und dennoch: Komplett auf Zucker zu verzichten, ist nicht der richtige Weg. Unser Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Und auch in natürlicher Form steckt Zucker ja auch in zahlreichen gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse. Vielmehr geht es also darum, zu wissen aus welchen Quellen wir beziehen und im Alltag einen achtsamen Umgang und eine gesunde Balance in Bezug auf den persönlichen Zuckerkonsum zu finden. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨Was Zucker überhaupt ist. ✨Warum die Lust auf Süßes etwas Natürliches ist. ✨In welchen Lebensmitteln sich Zucker versteckt. ✨Welche gesünderen Alternativen es gibt. ✨Wie du der Zuckerfalle entkommst. ✨Wie du einen bewussten und achtsamen Umgang mit Zucker für dich im Alltag findest. SHOWNOTES: Artikel und Rezepte: https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen/ https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls/ https://www.naturallygood.de/versteckter-zucker-zuckerfallen-meiden-alternativen-kennen-10-tipps/ Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/ Mein Buch: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html
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