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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne­ halten. Ein tiefes Ein­ und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn es dir manchmal auch so geht, wenn du dich leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann wünsche ich mir, dass du diesen Podcast als deine sanfte Erinnerung an dein wahres Selbst nutzen wirst. Lass dich von einer der Geschichten inspirieren, einer der Meditationen kräftigen oder wandle mit einer der Reflexionen den Blick auf dich. Dieser Podcast möchte für dich da sein, inmitten deines Alltags, dem frühen Aufstehen, den Terminen, Rechnungen und Fristen, langen Einkaufslisten, den Ambitionen, den Enttäuschungen, dem Glück. Denn alles, was wir suchen, finden wir zu jeder Zeit und an jedem Ort, wenn wir genau hinschauen: In uns. Alle Infos zur Mindful Masters Academy findest du hier: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram: @sarah.desai TikTok: @sarahdesai

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Folgen von The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

440 Folgen
  • Folge vom 18.02.2026
    Bedürfnisse - Mindful Minute
    Oft wissen wir, was wir wollen, doch nicht, was wir brauchen. Aber ist es nicht wesentlicher und zielführender zu wissen, was wir brauchen? Sich klar zu sein, was hinter diesem Wollen steckt? Sich klar zu sein, ob dein Wollen und dein Brauchen zueinander passen? +++ Der Mindful Minute Kalender: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB
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  • Folge vom 16.02.2026
    Selbstvertrauen aufbauen – 7 Schritte, die wirklich funktionieren
    Ich weiß, wie es sich anfühlt. Dieses leise Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dieses Zögern, bevor du den Mund aufmachst. Dieses Warten auf einen Moment, in dem du dich endlich bereit fühlst – der aber nie kommt. Ich kenne das. Ich habe jahrelang so gelebt. Und ich möchte dir sagen: Es darf aufhören. Du darfst dir vertrauen. Nicht irgendwann. Jetzt. Denn Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als: dir selbst vertrauen. Darauf vertrauen, dass du es schaffst. Dass du es wert bist. Dass du dich auf dich selbst verlassen kannst – egal, was kommt. Und dieses Vertrauen ist nicht angeboren. Du kannst es aufbauen. Schritt für Schritt. In dieser Folge teile ich 7 Schritte mit dir – ehrlich, praxisnah und sofort umsetzbar. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de
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  • Folge vom 11.02.2026
    Grenzen setzen - Mindful Minute
    Ein »Ja« zu jemand anderem kann schnell zu einem »Nein« für uns werden und auch eine gut gemeinte Intention schnell zu Frust. Wir alle haben unsere eigenen individuellen Grenzen, und zwei Menschen haben selten die gleichen. Genau deshalb ist es so wichtig, unsere Grenzen klar zu kommunizieren, denn nur so kann unser Gegenüber sie auch wahren. Grenzen zu setzen, fällt uns allerdings oft schwer, vor allem dann, wenn dies mit einem »Nein« verbunden ist. Das kommt uns weitaus schwerer über die Lippen, als ein »Ja«, zu dem wir uns schnell hinreißen lassen. +++ Der Mindful Minute Kalender: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB
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  • Folge vom 09.02.2026
    In einer Beziehung und hingezogen zu jemand anderem? Das ist kein Zufall
    Du fühlst dich zu jemandem hingezogen? Das ist kein Zufall Du spürst es. Diese Faszination für einen bestimmten Menschen. Diese Energie, die du nicht erklären kannst. Obwohl du jemanden an deiner Seite hast. Obwohl eigentlich alles gut ist. Und genau deshalb schämst du dich dafür. Vielleicht kämpfst du dagegen an. Vielleicht denkst du, es stimmt etwas nicht mit dir. Aber was, wenn dieses Gefühl gar kein Problem ist – sondern eine Botschaft? In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber kaum jemand ehrlich spricht: Was es wirklich bedeutet, wenn wir uns zu einem Menschen hingezogen fühlen – obwohl wir bereits jemanden in unserem Leben haben. Und warum es dabei meistens nicht um diese Person geht – sondern um uns selbst. Um eine Sehnsucht in uns. Um eine Version von uns, die gelebt werden will. Denn hier ist die Wahrheit: Du willst nicht den Menschen an deiner Seite verlassen. Du willst eine alte Version von dir selbst verlassen. Du spürst, dass du wachsen möchtest. Und der Mensch, der dich gerade so fasziniert, zeigt dir, wohin. Diese Folge ist für dich, wenn du dieses Gefühl kennst und endlich verstehen willst, was es dir sagen will. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de
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