Achtsam - Deutschlandfunk Nova Folgen

Klimakrise, Krieg, Inflation - all das macht uns große Sorgen. Damit uns diese Sorgen nicht auffressen, können wir achtsam mit ihnen umgehen.**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Delgado, L. C., Guerra, P., Perakakis, P., Vera, M. N., del Paso, G. R., & Vila, J. (2010). Treating chronic worry: Psychological and physiological effects of a training programme based on mindfulness. Behaviour research and therapy, 48(9), 873-882.Jansen, P., Siebertz, M., Hofmann, P., Zayed, K., Zayed, D., Abdelfattah, F., ... & Meneghetti, C. (2021). Does self-compassion relate to the fear of the future during the 2020 coronavirus pandemic? A cross-cultural study. Cogent Psychology, 8(1), 1976438.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Selbstdisziplin hilft beim Sporttreiben, Sprachelernen oder Prüfungvorbereiten. Klingt anstrengend. In dieser Achtsam-Sendung geht es darum, wie wir Selbstdisziplin achtsam trainieren.**********Quellen aus der Folge:Interview: Durch Willenskraft zum Glück mit Walter Mischel in Sternstunde Philosophie**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Schmeichel, B. J., & Vohs, K. (2009). Self-affirmation and self-control: affirming core values counteracts ego depletion. Journal of personality and social psychology, 96(4), 770.Friese, M., Messner, C., & Schaffner, Y. (2012). Mindfulness meditation counteracts self-control depletion. Consciousness and cognition, 21(2), 1016-1022.Buch: Buchtipp: Der Marshmallow Test von Walter Mischel**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

"Positive Psychologie" setzt sich damit auseinander, wie wir glücklicher und zufriedener werden können. Dafür sollten wir uns gewisse Fragen stellen. Welche das sind, erklären Main Huong und Diane in dieser Ausgabe "Achtsam".**********Quellen aus der Folge:Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K. W., Wright, A. G. & Creswell, J. D. (2018). How mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling acceptance skills training in two randomized controlled trials. Journal of personality and social psychology, 115(6), 944. Kiken, L. G., & Shook, N. J. (2011). Looking up: Mindfulness increases positive judgments and reduces negativity bias. Social Psychological and Personality Science, 2(4), 425-431.   **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:"Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben" von Sonja Lyubomirsky, Campus Verlag."Das Happiness Prinzip" von Shawn Achor, Unimedica."Dankbarkeit, Wertschätzung und Glück: Auf dem Weg zu einem neuen Lebensstil" von Liv Larsson, Junfermann Verlag."The Wiley Blackwell Handbook of Positive Psychological Interventions" von Acacia C. Parks und Stephen Schueller, John Wiley & Sons (wissenschaftliche Literatur). **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:An Krisen wachsen: Strategien für mehr ResilienzPsyche: Good vibes setzen uns mental unter DruckOptimistisch bleiben - Wenn uns die Weltlage verunsichert**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de