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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4082 Folgen
  • Folge vom 25.10.2024
    Entspannt einschlafen am Freitag, 25.10.24
    Heute ist der perfekte Moment, um in die wohlige Ruhe des Wochenendes zu gleiten. Mit gezielten Atemübungen lenkst du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper, gibst Spannung an die Unterlage ab und lässt alles los, was dich nicht mehr trägt. Die Regentropfen einer Wolke zeigen uns, wie leicht es ist, loszulassen – Gedanken und Gefühle verabschieden sich mit jedem Ausatmen. Spüre die wohltuende Leichtigkeit, die dich in den Schlaf wiegt, und gönn dir einen entspannten Ausklang des Tages. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 24.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 24.10.24
    Heute Abend begleitet dich Marco König in eine besonders entspannte Phase deines Tages. Schließe die Augen, atme tief durch und spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Die Atmung hilft dir dabei, Verspannungen und Gedanken loszulassen, während du dich vollkommen auf das Gefühl der Entspannung fokussierst. Nimm dir den Raum, den du jetzt brauchst, und genieße diesen Moment. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 24.10.2024
    Entspannt einschlafen am Donnerstag, 24.10.24
    Heute Abend begleitet dich Marco König in eine besonders entspannte Phase deines Tages. Schließe die Augen, atme tief durch und spüre, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Die Atmung hilft dir dabei, Verspannungen und Gedanken loszulassen, während du dich vollkommen auf das Gefühl der Entspannung fokussierst. Nimm dir den Raum, den du jetzt brauchst, und genieße diesen Moment. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 23.10.2024
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Mittwoch, 23.10.24
    Am Mittwochabend führt dich Marco König durch eine achtsame und entspannende Routine, die dir hilft, den Tag hinter dir zu lassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Mit einem wohltuenden Atemfokus und sanften Anleitungen spürst du deinen Körper von Kopf bis Fuß und gibst ihm die nötige Entspannung, um die Nacht gelassen zu beginnen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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