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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4079 Folgen
  • Folge vom 04.06.2026
    Do, 04.06. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Über den Dächern des Tages breitet sich ein stiller Abend aus – und mit ihm ein weiter, ruhiger Himmel in dir. In dieser Traumreise wanderst du zwischen Wolkenformationen aus Gedanken und Erinnerungen. Du lässt sie ziehen, ohne sie festzuhalten. Mit jeder vorbeiziehenden Wolke wird dein Inneres freier und klarer. Warme Farben des Sonnenuntergangs tauchen alles in Sanftheit. Dein Atem wird gleichmäßig, dein Körper sinkt tiefer in die Unterlage. Zwischen Weite und Stille entsteht ein Gefühl von Geborgenheit, das dich trägt. Ein ruhiger Weg nach innen – dorthin, wo Frieden nicht gesucht werden muss, sondern längst vorhanden ist.
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  • Folge vom 03.06.2026
    (ohne Musik) Mi, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abend auf dem Traumsteg
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Weite breitet sich aus, noch bevor du sie benennen kannst. Ein Steg über dem Meer wird zum Übergang vom Tag in die Nacht. Zwischen Himmel, Wasser und leiser Bewegung der Schaukeln entsteht ein Ort der Ruhe. Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus und dein Körper darf sinken. Diese Traumreise schenkt dir einen sanften Abend am Traumstrand.
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  • Folge vom 03.06.2026
    Mi, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abend auf dem Traumsteg
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Weite breitet sich aus, noch bevor du sie benennen kannst. Ein Steg über dem Meer wird zum Übergang vom Tag in die Nacht. Zwischen Himmel, Wasser und leiser Bewegung der Schaukeln entsteht ein Ort der Ruhe. Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus und dein Körper darf sinken. Diese Traumreise schenkt dir einen sanften Abend am Traumstrand.
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  • Folge vom 02.06.2026
    (ohne Musik) Di, 02.06. Entspannt einschlafen - Am Rand des Waldes
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Baum steht allein unter einem weiten Himmel und wirkt doch nicht einsam. Zwischen Blättern und Licht entsteht ein Ort, der nichts fordert und alles trägt. In dieser Traumreise findest du einen ruhigen Platz am Baum des Lebens und spürst, wie dein Atem langsamer wird. Gedanken verlieren an Gewicht, der Körper darf sich sinken lassen. Eine sanfte Reise, die dich begleitet, bis die Nacht dich aufnimmt.
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