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Gesundheit ist das höchste Gut - doch Medizin ist auch ein geheimnissvoller Schatz. Oft verlassen wir den Behandlungsraum, ohne zu verstehen - was uns eigentlich fehlt. Doch ein Mann verarztet uns mit Wissen - verständlich und einfach: Herzensdoc Nana ist Internist, Kardiologe & Notfallmediziner! Der Oberarzt hat mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Umgang mit Patienten. Für die "Sprechstunde mit Empathie" von Herzensdoc Nana brauchst du keinen Termin. Sei dabei, lerne und erfahre mehr über Dein Herz und andere Themen rund um Deine Gesundheit! Hör auf dein Herz und hör jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP!

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Folgen von LEBEN AUF PUMP

115 Folgen
  • Folge vom 07.08.2025
    #075 ? Kuschelhormon für dein Herz – wie Oxytocin heilt, schützt & verbindet
    In dieser Episode wird’s herzerwärmend – im wahrsten Sinne des Wortes! ? Denn wir sprechen über Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, das viel mehr ist als nur ein Wohlfühl-Botenstoff. ✨ Oxytocin schützt dein Herz, senkt den Blutdruck, unterstützt die Heilung nach einem Infarkt – und lässt sich ganz einfach aktivieren: durch Nähe ?, Berührung ?, Lächeln ? und echte Verbindung ❤️. Ich erzähle dir: – warum dein Herz eigene Oxytocin-Rezeptoren besitzt – wie eine faszinierende Studie mit Zebrafischen gezeigt hat, dass Oxytocin sogar Narbenbildung am Herzen verringern kann ? – welche Rolle dieses Hormon für emotionale Stabilität und Resilienz spielt ? – und wie du mit kleinen Gesten im Alltag dein Herz – und das deiner Liebsten – stärken kannst ? Diese Episode schenkt dir neue Perspektiven auf ein uraltes Thema: Wie Verbindung heilt. Und warum Herzenswärme manchmal die beste Medizin ist. ? ----------------------------------------------------------------------------------------- ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ? Teilen ist Herzenssache – Teile diese Episode in deiner Story, im Kollegium oder mit deiner Familie – Und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts ---------------------------------------------------------------------------------------- ? Hier findest du mehr von mir: – ? Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: http://shop.autorenwelt.de/happyheart – ? Instagram: @herzens__doc – ? Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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  • Folge vom 31.07.2025
    #074 Schlaf dich gesund ❤️ – Warum dein Herz nachts heilt
    ? Es ist Nacht. Dein Körper ruht – doch dein Herz arbeitet weiter. Aber was, wenn genau diese Nacht die wichtigste Medizin für dein Herz wäre? In dieser Episode erfährst du: ? warum guter Schlaf dein Herz schützt – und schlechter Schlaf es wortwörtlich krank machen kann ? was nächtliche Atemaussetzer mit Rhythmusstörungen zu tun haben ? wie dein Blutdruck, Puls und sogar deine Gefühle vom Schlaf abhängen ? was große Studien zeigen – und warum sie einen Weckruf für uns alle bedeuten ✨ welche kleinen Schritte du heute noch gehen kannst, damit dein Herz nachts wirklich zur Ruhe kommt Diese Episode ist für alle, die viel leisten, viel denken, viel geben – aber sich selbst dabei oft vergessen. Vielleicht spürst du schon: Dein Herz sehnt sich nach Erholung. Dann ist diese Episode genau für dich. Denn Schlaf ist keine Nebensache – er ist eine Herzenssache. ❤️ -------------------------------------------- ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ? Teilen ist Herzenssache – Teile diese Episode in deiner Story, im Kollegium oder mit deiner Familie – Und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts ? Hier findest du mehr von mir: – ? Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: http://shop.autorenwelt.de/happyheart – ? Instagram: @herzens__doc – ? Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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  • Folge vom 24.07.2025
    #073 ? Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst ??
    Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten. Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen. Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich. In dieser Folge erfährst du: Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist ? Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst. ? Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ -------------------------------------------------------------------------- ? Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt. ? Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium. ? Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist! ----------------------------------------------------------------------- ? Hier findest du mehr von mir: ? ? Website: www.herzensdoc.de ? Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️ ? ? Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz ? ? Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick
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  • Folge vom 17.07.2025
    #072 Prävention: Gesundheit ist kein Selbstläufer ??
    Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres) ? Einer der präsentierten Fakten: Nur 14 % der Deutschen vertrauen aktuell dem Gesundheitssystem & seinen Präventionsbotschaften . ? Deutschland gibt über 500 Mrd. € im Jahr für Gesundheitskosten aus – täglich mehr als 1 Mrd. € – und fast alles landet in der Reparatur . In dieser Episode erkläre ich: Warum Prävention die zentrale Herzensmission ist – und kein Selbstläufer Welche drei konkreten Schritte du ab heute umsetzen kannst: Richtige Informationen – statt Fake News Regelmäßig Befunde erheben – Blutdruck, Puls, Blutwerte In die Umsetzung kommen – Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit ? Meine Einladung: Sorge jetzt für dein Herz. Vertraue dir – und schütze das, was dich am Leben hält. Teile diese Episode – denn Prävention lohnt sich – fürs Herz, fürs Leben, fürs System. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ ? Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit Menschen, die du liebst – oder die dich lieben. Denn jedes Herz ist es wert, dass wir es schützen. ------------------------------------------------------------------------------------------ ? Hier findest du mehr von mir: ? Website: www.herzensdoc.de ? Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ ? Instagram: @herzens__doc ? Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
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