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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 17.12.2025
    Mi, 17.12. Entspannt einschlafen - Das Zimmer voller Kissen
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum voller Kissen – stell dir vor, du öffnest die Tür und tauchst ein in ein Meer aus Weichheit. Jedes Kissen schenkt dir Halt und Geborgenheit, während du dich hineinsinken lässt und alles loslässt, was dich noch festhält. Diese Traumreise schenkt dir Wärme, Ruhe und ein Gefühl des Ankommens – perfekt, um sanft einzuschlafen.
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  • Folge vom 16.12.2025
    (ohne Musik) Di, 16.12. Entspannt einschlafen - Ein Wald voller Stille und Blätter
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn ein Waldspaziergang dich nicht aufweckt – sondern sanft in den Schlaf begleitet? In dieser Folge erwartet dich eine ruhige Traumreise durch herbstliche Stille, begleitet vom Rascheln des Laubs, dem Flüstern der Bäume und der wohltuenden Kraft der Langsamkeit. Ein achtsames Hörerlebnis voller Wärme, Natur und Geborgenheit – für deinen entspannten Weg in die Nacht.
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  • Folge vom 16.12.2025
    Di, 16.12. Entspannt einschlafen - Ein Wald voller Stille und Blätter
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  • Folge vom 15.12.2025
    (ohne Musik) Mo, 15.12. Entspannt einschlafen - Duftenede Gärten
    Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn das beruhigendste Geräusch der Welt das leise Flattern frisch gewaschener Bettlaken im Sommerwind ist? In dieser Folge führen dich weiche Schritte durch einen stillen Garten, wo warme Sonnenstrahlen und duftende Wäsche auf einer Leine in der Brise tanzen. Lass dich einhüllen von Leichtigkeit, Natur und einem Moment der Zeitlosigkeit – und finde sanft in den Schlaf.
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