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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 14.03.2025
    Meeresrauschen – Beruhigende Geräusche für eine erholsame Nacht
    Du liegst wach und suchst nach einer natürlichen Methode, um schneller einzuschlafen? Die sanften Klänge des Meeres helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und deine Gedanken zu entspannen. In dieser Episode von Entspannt Einschlafen begleiten dich das beruhigende Rauschen der Wellen und der sanfte Wind durch eine friedliche Nacht. Perfekt für Frauen, die nach einer entspannenden Einschlafhilfe suchen – ganz ohne Bildschirmzeit oder Ablenkung. Schließe deine Augen, atme tief durch und lass dich von den Klängen des Ozeans in einen erholsamen Schlaf tragen.
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  • Folge vom 13.03.2025
    (ohne Musik) Do, 13.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Sanftes Waldbaden: Dein Weg zur inneren Ruhe
    Lasse die Hektik des Tages hinter dir und trete durch die Tür deines Zimmers hinaus in einen wundervollen Wald voller Leben und Ruhe. Majestätische Bäume ragen in den Himmel, der Duft von frischem Moos liegt in der Luft, und jeder Schritt bringt dich näher zu einem Gefühl tiefer Entspannung. Lausche dem sanften Rauschen der Blätter, dem Zwitschern der Vögel und dem beruhigenden Fluss eines klaren Bachs. Nimm dir einen Moment, setze dich ans Ufer und spüre, wie das kühle Wasser dich erfrischt. Mit jedem Atemzug gleitest du weiter in einen Zustand von Frieden und Gelassenheit – bis du sanft einschläfst.
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  • Folge vom 13.03.2025
    Do, 13.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Sanftes Waldbaden: Dein Weg zur inneren Ruhe
    Lasse die Hektik des Tages hinter dir und trete durch die Tür deines Zimmers hinaus in einen wundervollen Wald voller Leben und Ruhe. Majestätische Bäume ragen in den Himmel, der Duft von frischem Moos liegt in der Luft, und jeder Schritt bringt dich näher zu einem Gefühl tiefer Entspannung. Lausche dem sanften Rauschen der Blätter, dem Zwitschern der Vögel und dem beruhigenden Fluss eines klaren Bachs. Nimm dir einen Moment, setze dich ans Ufer und spüre, wie das kühle Wasser dich erfrischt. Mit jedem Atemzug gleitest du weiter in einen Zustand von Frieden und Gelassenheit – bis du sanft einschläfst.
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  • Folge vom 12.03.2025
    (ohne Musik) Mi, 12.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Der Garten deiner Seele
    Mit jedem achtsamen Schritt öffnet sich eine Tür zu deinem inneren Garten – einem Ort voller Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit. Die Luft duftet nach Blumen, die Sonne wärmt deine Haut, und das sanfte Plätschern eines Brunnens oder Teichs begleitet dich auf deinem Weg. Hier kannst du durch blühende Pflanzen wandeln, an duftenden Rosen verweilen und dich auf einer gemütlichen Bank niederlassen. Nimm dir die Zeit, einfach nur zu sein, zu entspannen und loszulassen. Dein Geist kommt zur Ruhe, und mit jedem Atemzug gleitest du tiefer in einen wohltuenden, erholsamen Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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