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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 10.03.2025
    Tropische Entspannung: Meeresrauschen, sanfte Brise & tiefes Wohlgefühl
    Schließe die Augen und stell dir vor: Die letzten Sonnenstrahlen des Tages tauchen den Himmel in warme Gold- und Orangetöne. Eine sanfte Brise streicht über deine Haut, während die Palmenblätter leise rascheln. In der Ferne hörst du das rhythmische Rauschen der Wellen – beruhigend, gleichmäßig, wohltuend. Du liegst entspannt in einer Hängematte, schaukelst sanft hin und her und spürst, wie dein Atem ruhiger wird. Diese harmonischen Naturklänge helfen dir, Stress loszulassen, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. ? Perfekt für: die Entspannung und besseren Schlaf suchen ? Klänge: Meeresrauschen, sanfte Brise, raschelnde Palmen ? Geeignet für: Einschlafen, Stressabbau, Achtsamkeit
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  • Folge vom 10.03.2025
    (ohne Musik) Mo, 10.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Der sanfte Bach
    Finde heute Abend Ruhe in einem wunderschönen Wald, wo Sonnenstrahlen sanft durch die Baumkronen fallen und ein kleiner Bach leise vor sich hin plätschert. Schritt für Schritt wanderst du durch die Natur, spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen und lässt all die Anspannung des Tages los. Die beruhigende Kraft des Waldes schenkt dir Geborgenheit und führt dich sanft in einen entspannten Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 10.03.2025
    Mo, 10.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Der sanfte Bach
    Finde heute Abend Ruhe in einem wunderschönen Wald, wo Sonnenstrahlen sanft durch die Baumkronen fallen und ein kleiner Bach leise vor sich hin plätschert. Schritt für Schritt wanderst du durch die Natur, spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen und lässt all die Anspannung des Tages los. Die beruhigende Kraft des Waldes schenkt dir Geborgenheit und führt dich sanft in einen entspannten Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 09.03.2025
    (ohne Musik) So, 09.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Der magische Baum der Ruhe
    Gönn dir einen Moment der Stille und Erneuerung mit dieser entspannenden Traumreise. Sanft begleitet dich die ruhige Stimme von Marco König durch einen verwunschenen Wald, in dem ein majestätischer Baum seine beruhigende Kraft mit dir teilt. Lass los, tanke neue Energie und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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