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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4085 Folgen
  • Folge vom 12.03.2025
    Mi, 12.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Der Garten deiner Seele
    Mit jedem achtsamen Schritt öffnet sich eine Tür zu deinem inneren Garten – einem Ort voller Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit. Die Luft duftet nach Blumen, die Sonne wärmt deine Haut, und das sanfte Plätschern eines Brunnens oder Teichs begleitet dich auf deinem Weg. Hier kannst du durch blühende Pflanzen wandeln, an duftenden Rosen verweilen und dich auf einer gemütlichen Bank niederlassen. Nimm dir die Zeit, einfach nur zu sein, zu entspannen und loszulassen. Dein Geist kommt zur Ruhe, und mit jedem Atemzug gleitest du tiefer in einen wohltuenden, erholsamen Schlaf. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 12.03.2025
    Sonderfolge: Vogelgezwitscher im Frühlingswald – Sanfte Naturklänge zum Einschlafen
    Die Natur erwacht – und mit ihr die beruhigenden Klänge des Waldes. In dieser Folge von "Geräusche zum Einschlafen" begleiten dich sanfte Vogelstimmen durch einen der ersten milden Frühlingsabende. Spüre die frische Luft, das sanfte Rascheln der Blätter und das melodische Zwitschern, das eine Atmosphäre der Ruhe schafft. Perfekt zum Entspannen, Meditieren oder sanftem Einschlafen. ??? ? Tipp: Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von den Klängen tragen. ? Abonniere den Podcast für mehr entspannende Naturgeräusche!
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  • Folge vom 11.03.2025
    (ohne Musik) Di, 11.03. Entspannt einschlafen - Traumreise Die Ruhe des Meeres
    Lehn dich zurück und spüre die beruhigende Kraft des Ozeans. In dieser Episode lädt dich Marco König an einen stillen Strand ein, wo das sanfte Meeresrauschen und die warme Abendluft deinen Geist zur Ruhe bringen. Genieße die Stille, während du dich von den Klängen der Natur in den Schlaf tragen lässt. ? Kerzen wünschen? Jetzt auf www.entspannteinschlafen.de
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    Lehn dich zurück und spüre die beruhigende Kraft des Ozeans. In dieser Episode lädt dich Marco König an einen stillen Strand ein, wo das sanfte Meeresrauschen und die warme Abendluft deinen Geist zur Ruhe bringen. Genieße die Stille, während du dich von den Klängen der Natur in den Schlaf tragen lässt. ? Kerzen wünschen? Jetzt auf www.entspannteinschlafen.de
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