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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 16.02.2025
    (ohne Musik) So, 16.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Eine Reise in die Natur der Ruhe
    Mit jedem Atemzug näherst du dich der Entspannung. Dein drittes Auge zeigt dir eine Tür – ein Portal zu einem besonderen Ort. Schritt für Schritt überquerst du die Schwelle und findest dich inmitten sanfter Natur wieder. Ein Fluss rauscht leise, Blätter flüstern im Wind. Eine sanfte Brise trägt den Duft der Natur zu dir. Vögel singen ihr beruhigendes Lied. Eine Lichtung öffnet sich – zwischen zwei Bäumen schaukelt eine Hängematte. Du legst dich hinein, das sanfte Wiegen trägt dich in die Ruhe. Mit jedem Atemzug löst sich Anspannung – du findest tiefen Frieden. Alles wird leicht. Alles wird ruhig. Alles wird entspannt. ? Jetzt einschalten und entspannt einschlafen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 16.02.2025
    So, 16.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Eine Reise in die Natur der Ruhe
    Mit jedem Atemzug näherst du dich der Entspannung. Dein drittes Auge zeigt dir eine Tür – ein Portal zu einem besonderen Ort. Schritt für Schritt überquerst du die Schwelle und findest dich inmitten sanfter Natur wieder. Ein Fluss rauscht leise, Blätter flüstern im Wind. Eine sanfte Brise trägt den Duft der Natur zu dir. Vögel singen ihr beruhigendes Lied. Eine Lichtung öffnet sich – zwischen zwei Bäumen schaukelt eine Hängematte. Du legst dich hinein, das sanfte Wiegen trägt dich in die Ruhe. Mit jedem Atemzug löst sich Anspannung – du findest tiefen Frieden. Alles wird leicht. Alles wird ruhig. Alles wird entspannt. ? Jetzt einschalten und entspannt einschlafen. Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 15.02.2025
    (ohne Musik) Sa, 15.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Raum der Ruhe
    Sanftes Licht flackert an den Wänden, während du in einem Raum voller Ruhe und Geborgenheit ankommst. Alles um dich herum ist darauf ausgelegt, dich sanft in die Entspannung zu tragen – die bequeme Liege, das warme Licht der Kerzen, die sanfte Atmosphäre. Mit jedem Atemzug lässt du Anspannung los, spürst die wohlige Wärme, die dich durchströmt, und sinkst immer tiefer in einen Zustand der vollkommenen Ruhe. Alles, was du brauchst, ist hier. Alles, was zählt, ist dieser Moment. Schließe die Augen, atme tief ein – und gleite entspannt in den Schlaf. ?✨ Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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    Sa, 15.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Raum der Ruhe
    Sanftes Licht flackert an den Wänden, während du in einem Raum voller Ruhe und Geborgenheit ankommst. Alles um dich herum ist darauf ausgelegt, dich sanft in die Entspannung zu tragen – die bequeme Liege, das warme Licht der Kerzen, die sanfte Atmosphäre. Mit jedem Atemzug lässt du Anspannung los, spürst die wohlige Wärme, die dich durchströmt, und sinkst immer tiefer in einen Zustand der vollkommenen Ruhe. Alles, was du brauchst, ist hier. Alles, was zählt, ist dieser Moment. Schließe die Augen, atme tief ein – und gleite entspannt in den Schlaf. ?✨ Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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