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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 12.02.2025
    (ohne Musik) Mi, 12.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Die Wolkengärten
    Ein kaum hörbares Klingen schwebt durch die Luft – wie ein leiser Ruf aus der Ferne. Heute führt dich dein Weg hinauf in die magischen Wolkengärten der Stille – ein Ort, an dem du schwerelos über weiche Pfade wanderst, leuchtende Blüten sanft schimmern und schwebende Tropfen beruhigende Melodien summen. Lass dich sanft von der Stille umhüllen, finde Ruhe und Geborgenheit, während du immer tiefer in die Entspannung sinkst. Diese Traumreise begleitet dich sanft in einen erholsamen Schlaf.
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  • Folge vom 11.02.2025
    (ohne Musik) Di, 11.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Die Magie der Heißluftballons
    Unzählige Heißluftballons gleiten sanft durch die Lüfte, getragen vom Wind, während du schwerelos die Ruhe genießt. ✨ Spüre, wie sich dein Atem beruhigt, dein Körper entspannt und dein Geist loslässt. Die Welt unter dir wird kleiner, während du dich mit jedem Moment leichter fühlst – frei von Sorgen, frei von Gedanken, einfach vollkommen entspannt. ? So kannst du mitmachen:Mach es dir bequem, lege dich entspannt hin. Schließe die Augen und atme tief ein und aus. Höre zu und genieße den Moment – ganz ohne Druck, ganz ohne Müssen.
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  • Folge vom 11.02.2025
    Di, 11.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Die Magie der Heißluftballons
    Unzählige Heißluftballons gleiten sanft durch die Lüfte, getragen vom Wind, während du schwerelos die Ruhe genießt. ✨ Spüre, wie sich dein Atem beruhigt, dein Körper entspannt und dein Geist loslässt. Die Welt unter dir wird kleiner, während du dich mit jedem Moment leichter fühlst – frei von Sorgen, frei von Gedanken, einfach vollkommen entspannt. ? So kannst du mitmachen:Mach es dir bequem, lege dich entspannt hin. Schließe die Augen und atme tief ein und aus. Höre zu und genieße den Moment – ganz ohne Druck, ganz ohne Müssen.
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  • Folge vom 10.02.2025
    (ohne Musik) Mo, 10.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Der Fluss der Gelassenheit
    Schließe die Augen, spüre die sanfte Brise und lausche dem beruhigenden Fluss, der alles mit sich nimmt, was nicht hierher gehört. Lass dich von Marco Königs Stimme in einen Zustand tiefster Entspannung begleiten und finde in einen erholsamen Schlaf. ? Das erwartet dich in dieser Folge:Ein sanft fließender Fluss als Symbol für innere Ruhe Loslassen von Sorgen und Anspannung Eine beruhigende Atmosphäre für einen tiefen, erholsamen Schlaf
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