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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 14.02.2025
    (ohne Musik) Fr, 14.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Der ruhige See
    Ein sanfter Freitagabend, der 14. Februar – perfekt, um loszulassen und in die Ruhe zu finden. In dieser Episode begleitest du deinen Atem, während sich dein Körper mit Wärme und Entspannung füllt. Gedanken dürfen kommen und gehen, während du dich in deinem sicheren Raum betrachtest. Eine Tür öffnet sich, und vor dir liegt ein ruhiger See. Das sanfte Gras unter deinen Füßen, das leise Plätschern des Wassers und das Spiel der Sonnenstrahlen auf der Oberfläche schenken dir Momente der vollkommenen Stille. Hier lässt du los, hier atmest du durch – jede Brise trägt Unwichtiges fort. Spüre die Leichtigkeit in dir, genieße den Frieden dieses Moments und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf. Du bist wertvoll. ?✨
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  • Folge vom 14.02.2025
    Fr, 14.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Der ruhige See
    Ein sanfter Freitagabend, der 14. Februar – perfekt, um loszulassen und in die Ruhe zu finden. In dieser Episode begleitest du deinen Atem, während sich dein Körper mit Wärme und Entspannung füllt. Gedanken dürfen kommen und gehen, während du dich in deinem sicheren Raum betrachtest. Eine Tür öffnet sich, und vor dir liegt ein ruhiger See. Das sanfte Gras unter deinen Füßen, das leise Plätschern des Wassers und das Spiel der Sonnenstrahlen auf der Oberfläche schenken dir Momente der vollkommenen Stille. Hier lässt du los, hier atmest du durch – jede Brise trägt Unwichtiges fort. Spüre die Leichtigkeit in dir, genieße den Frieden dieses Moments und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf. Du bist wertvoll. ?✨
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  • Folge vom 14.02.2025
    Do, 13.02. Entspannt einschlafen - Traumreise: Die Quelle der Ruhe
    Diese Traumreise führt dich zu einem ganz besonderen Ort: einer Quelle aus goldenem Licht, die Ruhe und Wärme ausstrahlt. Jeder Schritt auf dem sanften Pfad dorthin lässt dich leichter werden, während das beruhigende Licht dich einhüllt und alle Anspannung sanft auflöst. Lass dich von dieser wohltuenden Energie tragen, spüre Geborgenheit und finde einen Moment der vollkommenen Entspannung. Diese Reise begleitet dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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  • Folge vom 13.02.2025
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    Diese Traumreise führt dich zu einem ganz besonderen Ort: einer Quelle aus goldenem Licht, die Ruhe und Wärme ausstrahlt. Jeder Schritt auf dem sanften Pfad dorthin lässt dich leichter werden, während das beruhigende Licht dich einhüllt und alle Anspannung sanft auflöst. Lass dich von dieser wohltuenden Energie tragen, spüre Geborgenheit und finde einen Moment der vollkommenen Entspannung. Diese Reise begleitet dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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