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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Folgen
"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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Folge vom 30.12.2024(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Montag, 30.12.24Sanfte Bambuswälder, das Plätschern eines Brunnens und der Duft von Sandelholz begleiten dich auf dem Weg zu diesem magischen Ort. Dort erwartet dich eine Atmosphäre voller Harmonie und innerem Frieden – eine Oase für Körper, Geist und Seele. Lass die Geräusche des Tempels deinen Atem beruhigen und finde die Ruhe, die immer in dir schlummert. Perfekt zum Abschalten, Entspannen und sanften Einschlafen. Wichtig: Diese Folge unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Höre sie am besten in einer ruhigen Umgebung, idealerweise kurz vor dem Einschlafen. Schön, dass du da bist. Gute Nacht! ? Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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Folge vom 30.12.2024Entspannt einschlafen am Montag, 30.12.24Sanfte Bambuswälder, das Plätschern eines Brunnens und der Duft von Sandelholz begleiten dich auf dem Weg zu diesem magischen Ort. Dort erwartet dich eine Atmosphäre voller Harmonie und innerem Frieden – eine Oase für Körper, Geist und Seele. Lass die Geräusche des Tempels deinen Atem beruhigen und finde die Ruhe, die immer in dir schlummert. Perfekt zum Abschalten, Entspannen und sanften Einschlafen. Wichtig: Diese Folge unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Höre sie am besten in einer ruhigen Umgebung, idealerweise kurz vor dem Einschlafen. Schön, dass du da bist. Gute Nacht! ? Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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Folge vom 29.12.2024(ohne Musik) Entspannt einschlafen am Sonntag, 29.12.24Willkommen zu einer entspannten Traumreise: Du findest dich in einer weichen Hängematte wieder, geborgen unter den Zweigen eines alten Baumes. Sanfte Sonnenstrahlen wärmen dich, während ein kühler Windhauch die Blätter rascheln lässt. Ein zartes Windspiel begleitet dich mit beruhigenden Klängen und lädt dich ein, alles Schwere loszulassen. Mit einer Mischung aus wohltuenden Naturgeräuschen und sanften Worten nehmen wir dich mit in einen Zustand völliger Entspannung. Dein Atem wird ruhiger, dein Geist wird leichter, und du gleitest sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Perfekt geeignet für: Eine friedliche Einschlafbegleitung Entspannung nach einem langen Tag Einen Moment der Auszeit, nur für dich Mach es dir bequem und genieße diesen Moment der Ruhe. ?
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Folge vom 29.12.2024Entspannt einschlafen am Sonntag, 29.12.24Willkommen zu einer entspannten Traumreise: Du findest dich in einer weichen Hängematte wieder, geborgen unter den Zweigen eines alten Baumes. Sanfte Sonnenstrahlen wärmen dich, während ein kühler Windhauch die Blätter rascheln lässt. Ein zartes Windspiel begleitet dich mit beruhigenden Klängen und lädt dich ein, alles Schwere loszulassen. Mit einer Mischung aus wohltuenden Naturgeräuschen und sanften Worten nehmen wir dich mit in einen Zustand völliger Entspannung. Dein Atem wird ruhiger, dein Geist wird leichter, und du gleitest sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Perfekt geeignet für: Eine friedliche Einschlafbegleitung Entspannung nach einem langen Tag Einen Moment der Auszeit, nur für dich Mach es dir bequem und genieße diesen Moment der Ruhe. ? Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.