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Hammer and Chisel Performance Podcast

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My name is Jon Heck, and I am a strength and conditioning coach and nutritionist. I am a former strength coach from Division-1 college football and the NFL. I now ruin my coaching business Hammer and Chisel Performance full time, working with all walks of life on nutrition and training. With a background in powerlifting, bodybuilding, strongman, football and coaching in different fields, I will be bringing on a wide variety of guest from all of these realms of the world of performance and the fitness industry to talk all things coaching, nutrition, training, business, and more.

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Folgen von Hammer and Chisel Performance Podcast

107 Folgen
  • Folge vom 25.06.2026
    TRT 101: What you need to know. Myths debunked
    In this week's nutrition rant...I wanted to cover a topic unrelated to nutrition that people ask me about all the time...Testosterone Replacement Therapy. Who should consider it? How does it work? What are the REAL risks and side effects? Is it dangerous? How to use it effectively. Lets dive in
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  • Folge vom 23.06.2026
    Ep. 88: I Left Football to Launch My Own Business (How and Why)
    Solo episode of the Hammer and Chisel Performance Podcast! In this episode I discuss my transition from 9 years working in NFL and college football strength and conditioning to launching my own coaching business and starting my journey as a solo business owner and entrepreneur. I discuss the pros and cons of both sides, why I decided to leave, how i set myself up for success, what the lifestyle looks like now, my advice for those considering going into business for themselves, leveraging social media, the money and more.
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  • Folge vom 18.06.2026
    The keys to building muscle (and what's holding you back)
    In this week's nutrition rant I dive into my philosophies around building muscle, and what I see many people doing wrong! I talk about both the training and nutrition sides of this. Enjoy and let's get big.
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  • Folge vom 16.06.2026
    Ep. 87: Tom Hibbert, How to Train for Strongman
    Tom Hibbert is a world-class strongman coach, educator, and founder of Winning Strength. Known for his evidence-based approach to strength development, Tom has coached athletes from beginners to elite-level competitors across strongman, powerlifting, and strength sports. Through his coaching, content, and programming, he helps athletes maximize performance by blending practical experience with sports science, making him one of the most respected voices in modern strongman training.
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