Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit Folgen

Hier findet ihr das YouTube-Video von Christian und mir (ist schon etwas älter ;-)) In dieser Folge war ich live vor Ort bei meinem Sportarzt Dr. Christian Schulze, auch bekannt unter dem Namen seines YouTube-Kanals "Ihr Sportarzt. Christian ist Facharzt für Innere- und Allgemeinmedizin, sowie Arzt für Sportmedizin und manuelle Medizin. Er hat in seiner Karriere bereits viele Profisportler aus den unterschiedlichsten Sportarten betreut  u.a. die deutschen Skispringerinnen aus der Nationalmannschaft. Wir sprechen in dieser Podcastepisode u.a. darüber wie oft ab wann man als Sportler zu einem Sportarzt gehen sollte, ab wann man auf seinen Körper hören sollte, wie es zu dem Ärztemangel in Deutschland kommt uvm. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:05:15 Sollte man als Sportler regelmäßig einen Sportarzt aufsuchen? 00:08:00 Muskel- und Gelenkschmerzen voneinander unterscheiden 00:10:00 Gesundheit vs. Leistung 00:13:30 Stellenwert von Stabilitätstraining 00:15:00 Sport mit Vorschädigung 00:16:30 Aufhören mit Sport aufgrund einer ärztlichen Empfehlung? 00:19:00 Ursprungsort und Schmerzort 00:21:00 Unterschiede zwischen den Ärzten & Ärztemangel in Deutschland 00:26:00 Ab wann sollte man wirklich kein Sport mehr machen? 00:28:00 Training unter Schmerzen 00:30:00 Technik untersuchen 00:31:45 Blutwerte 00:37:00 Probleme der Raucher 00:38:15 Training mit Bandscheibenvorfall 00:42:00 Richtiger Umgang mit seinem Körper 00:44:15 Rapidfire   Viel Spaß mit der Folge!   Hier findet ihr alle Links zu Christian:   ► Instagram von Christian ► YouTube-Kanal "Ihr Sportarzt" ► Homepage von Christian   Buchempfehlungen: ► Böses Gemüse: Wie gesunde Nahrungsmittel uns krank machen. Lektine - die versteckte Gefahr im Essen   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

HINWEIS: Diese Folge soll der Aufklärung und ehrlichen Information über anabole, androgene Steroide dienen und keine Einnahmeempfehlung darstellen. Jeder Zuhörer sollte für sich entscheiden welche Substanzen eher in welcher Menge einnimmt und welche nicht!! __________ In dieser Folge habe ich in den Andreas Schlecht bei mir zu Gast in der Show. Andreas hat Pharmazie und Medizin studiert, ist gelernter Apotheker, Sportphysiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker der sich bereits über 25 Jahre mit der orthopädischen Schmerztherapie beschäftigt. Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das kontroverse Thema der anabolen, androgenen Steroide, wie diese Wirkungen und welche Nebenwirkung dadurch entstehten. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:06:45 Intro und Vorstellung von Andreas 00:10:15 Was sind anabole androgene Steroide? 00:12:30 Was ist eigentlich Anabolika? 00:15:00 Androgene Wirkung von Steroiden bei Frauen 00:18:45 Negative Rückkopplung und Nebenwirkungen 00:27:15 Wasserspeicherung 00:30:30 Rotes Gesicht durch Steroide 00:32:45 Wie funktioniert das Hormonsystem? 00:36:45 Langfristige Nebenwirkungen 00:39:45 Muskelabbau nach dem Absetzen 00:43:30 Zufriedenheit mit dem eigenen Körper 00:44:15 Psychische Nebenwirkungen 00:49:30 (Vorab richtig informieren) 00:50:45 Herzprobleme 00:55:45 Ab wann kippt die Herzgesundheit? 00:59:45 Natürliche Testosteronmangel bei Männern 01:07:30 Niedriger Testosteronspiegel durch zu viel Sport? 01:09:15 Nierenschäden durch anabole Steroide 01:09:45 Insulin 01:15:45 Toxische Wirkungen von anabolen Steroiden 01:19:15 Instagramfragen 01:29:15 Testosteronspiegel natürlich erhöhen 01:32:15 Abschließende Gedanken zur Einnahme von anabolen Steroiden 01:40:30 Rapidfire   Viel Spaß mit der Folge!   Hier findet ihr alle Links zu Andreas:   ► Instagram von Andreas ► YouTube-Kanal "OrthoMed-ganzheitliche Online-Sprechstunde" ► YouTube-Kanal: "OrthoMed medizinische Athletenbetreuung"   Buchempfehlungen: ► Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie ► DIE STILLE REVOLUTION DER KREBS- UND AIDS-MEDIZIN   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

► Hier bekommst du das große Ernährungsbuch von Frank Macht Insulin wirklich dick?? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge mit Frank Taeger ausführlich auf den Grund! Frank befasst sich bereits seit einigen Jahren mit den Themen Ernährung & Training und der Wissenschaft dahinter. Er hat mittlerweile mehrere Bücher über diese Themen  veröffentlicht, unzählige Athleten betreut und ist daher in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft, Theorie und Praxis. Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Insulin und Low Carb und alle Mythen die damit (leider) zusammenhängen. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:05:45 Was ist eigentlich Insulin? 00:09:00 Insulin und Süßstoff 00:13:00 Hemmung des Fettstoffwechsels durch Insulin 00:15:30 Insulinindex und Anabolität 00:18:00 Insulinschwankungen 00:19:30 Insulin, Verdauung und Hunger 00:21:30 Kohlenhydrate im Sport 00:24:00 Welche Diätform? 00:26:00 Zunahme ohne Insulin 00:27:30 Aufgabe von Insulin 00:29:30 Typ 1 Diabetes 00:31:30 Insulinresistenz 00:37:30 Leptinresistenz 00:39:00 Crashdiäten 00:40:30 Insulinsensitivität im Aufbau 00:45:30 Verarbeitung von Glukose und Energiegewinnung 00:48:00 Protein und Muskelaufbau 00:50:30 Insulin kein Speicherhormon? 00:52:45 Ketogene Ernährung 01:02:30 Zusammenfassung   Viel Spaß mit der Folge!   Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:   ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank's Instaaccount   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de