Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit Folgen

In dieser Folge habe ich den Simon von Gannikus.com zu Gast in der Show. Simon ist studierter Ernährungswissenschaftler, Redakteur Autor von einigen bekannten Blogartikeln für das Onlinemagazin Gannikus.com. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Koffein und Booster und allen dafür relevanten Substanzen. Wie viel von was macht Sinn und was nicht? Hier findest du alle Themen und Inhalte dieser Folge mit entsprechender Zeitangabe im Überblick: 00:04:30 Sinnhaftigkeit von Boostern allgemein 00:08:00 Pre Workouts unter normalen Bedingungen 00:09:00 Gewohnheitseffekt an Koffein 00:14:00 Halbwertszeit und Desensibilisierungsphasen von Koffein 00:22:30 Koffein und Theanin 00:25:00 Stoffe für bessere Durchblutung 00:28:15 Kreatin 00:31:30 Sinnvolle Zusatzstoffe (EAA's etc.) 00:34:00 Kräuterextrakte 00:38:30 Was machen bei starker Müdigkeit? 00:41:30 Rapidfire   Hier findet ihr alle Links zu Simon und Gannikus: ► Hier geht's zum Instaaccount von Simon ► Hier geht's zum Instaaccount von Gannikus ► Hier geht's zum YouTube-Kanal von Gannikus.com ► Hier geht's zu der Homepage Gannikus.com ► Buchempfehlung: "The women's book"   ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! ► Suchst du noch einen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Folge mir gerne auch auf: Instagram  YouTube Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)

► Suchst du noch einen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". In dieser Folge habe ich mittlerweile zum zweiten mal die Ehre den Sieger der Profi-Naturalbodybuildlingmeisterschaft der GNBF und drittplatzierten der Weltmeisterschaft bei den Profis und somit den besten deutschen Natural Bodybuilder überhaupt begrüßen zu dürfen! Die Rede ist natürlich von Sepehr Bahadori aka Bro Sep! Wir sprechen in dieser Folge darüber wie man die Zeit nach einer Wettkampfdiät am besten gestaltet sollte und woran man merkt, dass man seinen "Körperfett Set-Point" wirklich erreicht hat! Hier findest du alle Themen und Inhalte dieser Folge mit entsprechender Zeitangabe im Überblick: 00:03:30 Wie ist die Zeit nach dem Wettkampf verlaufen? 00:07:15 Learnings aus der Diät 00:11:30 Genauigkeit von Messungen 00:16:30 Empfehlungen für das Körpergewicht im Aufbau 00:33:10 Die Zeit nach der Diät allgemein 00:48:00 Binge-Eating nach der Diät 00:50:00 Körperfett Set-Points erreichen 00:55:30 Wann ist man über dem Set-Point? 01:02:15 Instagramfragen 01:10:00 Rapidfire   Hier findet ihr alle Links zu Bro Sep: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Sep ► Hier geht's zum YouTube-Kanal von Sep ► Hier geht's zu der Homepage von Sep ► Hier bekommst das Buch "Trainingspedia" von Bro Sep   ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Folge mir gerne auch auf: Instagram  YouTube Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)

►► Hier könnt ihr das live Interview YouTube sehen! Für diese Folge war ich live vor Ort in "DAS GYM." und Wien für ein Interview mit dessen Gründer Andreas Pürzel. Andreas war bereits mit seinem Bruder Alex zusammen zu Gast in der Show. Er (also Andreas) ist nicht nur Gymbesitzer sondern auch erfahrener Wettkampfathlet in den Bereichen Powerlifting und Bodybuilding. Außerdem ist er Coach, Speaker und auch Buchautoren. Ähnlich wie ich, befindet sich Andi derzeit in einer Art Transformationphase vom Bodybuilding zum Powerlifting und das ist auch eines der vielen Themen die wir in dieser Folge besprechen. Hier findest du alle Themen und Inhalte dieser Folge mit entsprechender Zeitangabe im Überblick: 00:04:20 Woran merkt man als Fortgeschrittener, dass man noch echte Fortschritte macht? 00:10:00 Stress im Alltag reduzieren 00:17:30 Zusammenfassung: Progression als Fortgeschrittener 00:19:30 Coach und Athlet im Bodybuilding und Powerlifting 00:27:30 Hart vs. Smart 00:29:00 Powerlifting & Bodybuilding 00:43:00 Rapidfire   Hier findet ihr alle Links zu Andreas und Intelligent Strength: ► Hier geht's zu der Homepage von Intelligent Strength ► Hier geht's zum YouTube-Kanal von Intelligent Strength ► Hier geht's zum Instagramaccount von Intelligent Strength   ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Folge mir gerne auch auf: Instagram  YouTube Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)