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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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Folgen von Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

4084 Folgen
  • Folge vom 11.01.2025
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 11.01.25
    Stell dir vor, die Wellen des Meeres erzählen dir Geschichten von Frieden und Leichtigkeit, während die salzige Brise dich sanft umarmt. Eingebettet in die Wärme des Sandes und umgeben von den Klängen der Natur erwartet dich ein besonderer Ort: eine Liege unter den schützenden Zweigen eines Baumes, begleitet vom Glitzern des Wassers und dem Hauch von Abenteuer in der Luft. Lass die Gedanken zur Ruhe kommen, während die Weite des Ozeans dir Raum zum Loslassen schenkt. Diese Traumreise lädt dich ein, den Alltag loszulassen und dich mit jedem Atemzug in einem Moment völliger Geborgenheit wiederzufinden. ?✨ Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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    Entspannt einschlafen am Samstag, 11.01.25
    Stell dir vor, die Wellen des Meeres erzählen dir Geschichten von Frieden und Leichtigkeit, während die salzige Brise dich sanft umarmt. Eingebettet in die Wärme des Sandes und umgeben von den Klängen der Natur erwartet dich ein besonderer Ort: eine Liege unter den schützenden Zweigen eines Baumes, begleitet vom Glitzern des Wassers und dem Hauch von Abenteuer in der Luft. Lass die Gedanken zur Ruhe kommen, während die Weite des Ozeans dir Raum zum Loslassen schenkt. Diese Traumreise lädt dich ein, den Alltag loszulassen und dich mit jedem Atemzug in einem Moment völliger Geborgenheit wiederzufinden. ?✨ Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 10.01.2025
    (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 10.01.25
    Wenn der Himmel in warmen Farben leuchtet und die Palmen sich sanft im Wind wiegen, ist das der perfekte Moment, um den Tag hinter dir zu lassen. Diese Traumreise nimmt dich mit in eine Abendlandschaft, die dich mit ihrer Ruhe und Geborgenheit umhüllt. Spüre die Wärme des Bodens unter deinen Füßen, lausche dem Flüstern der Natur und lass die sanfte Brise deine Gedanken zur Ruhe bringen. Gönn dir diese Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Farben des Himmels und die Klänge der Natur schaffen den Raum für tiefe Entspannung – ein wohltuender Start in eine erholsame Nacht. ? Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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  • Folge vom 10.01.2025
    Entspannt einschlafen am Freitag, 10.01.25
    Wenn der Himmel in warmen Farben leuchtet und die Palmen sich sanft im Wind wiegen, ist das der perfekte Moment, um den Tag hinter dir zu lassen. Diese Traumreise nimmt dich mit in eine Abendlandschaft, die dich mit ihrer Ruhe und Geborgenheit umhüllt. Spüre die Wärme des Bodens unter deinen Füßen, lausche dem Flüstern der Natur und lass die sanfte Brise deine Gedanken zur Ruhe bringen. Gönn dir diese Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Farben des Himmels und die Klänge der Natur schaffen den Raum für tiefe Entspannung – ein wohltuender Start in eine erholsame Nacht. ? Abonniere unseren Podcast und lade dir die Folge herunter, um auch offline hören zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine entspannte Nacht zu bescheren. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813.
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