Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit Folgen

In dieser Folge habe ich wieder Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft/Theorie und Praxis. In dieser Folge sprechen wir Rund um das Thema Muskelaufbau und Hypertrophie! Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit der passenden Zeit im Überblick: 00:04:00 Aktuelle Datenlage und der richtige Umgang mit den Informationen 00:06:30 Muskelgefühl im Training 00:11:00 Theorie vs. Praxis 00:18:00 Twinkies und Ziegelsteine 00:19:30 RPE Skala richtig einschätzen und anwenden 00:23:30 Effektive Wiederholungen 00:28:30 Training einer Spezialeinheit 00:31:30 80/20 und was willst du wirklich? 00:34:30 Exkurs zu Deloads 00:45:30 Fortschritte als fortgeschrittener Athlet richtig messen 00:52:30 Stellenwert von Eiweißzufuhr und Schlaf   Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge! Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:   Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank Frank's Facebookseite Hier findet du den ersten Muay Thai Kampf von Frank   Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Oder wenn du das nächste mal bei MyProtein bestellt, kannst du gerne diesen Link hier verwenden: http://bit.ly/mysmartfitness Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)